サッと食べられて
寒い日には
特に求めてしまう
麺類。
毎日でも
食べたいくらい
好きです🫰🏼
ただ
ダイエットには
向かないので
ダイエット遺伝子検査
の検査結果から
糖質・脂質は
必要以上に
摂らないように
気をつけています。
実は
今ハマっているのは
春雨
ですが
ダイエッターの方は
摂り過ぎ注意の食品です。
春雨の原料は
ほぼ糖質
(じゃがいも・緑豆の澱粉)
なのですね
知ってる方も多いと思います。
乾燥100g→340kcal前後
もあるので
この量を
摂ってしまうと
普通の麺を食べるのと
あまり変わりません。
ただ
食べる量に
気をつけて
その分野菜や
たんぱく質を摂れば
OK
スーパーで
大容量を購入して
3個→24g
90〜100kcal前後
を食べています。
これだと
中華麺やうどんの
1/3〜1/2程度
になります。
野菜や
たんぱく質も入れて
満足感を
しっかり感じるように
しています。
飽きるので
毎日春雨ばかりには
していません
私にとっては
やめられない麺類
なので
工夫して食べようと
思います
