朝晩冷えますね．．．
こんにちは(^^♪ 真恵美デース暑さ寒さも彼岸まで…などと聞きますが、ほんとに朝晩の冷え具合いは秋を実感させてくれるようになりましたね。今年は初めから気持ちの落ち着かない日々が続き、自粛生活、夏の猛暑にマスク、散々な毎日でした( ๑´࿀`๑)=3またこの先なにかと制限された暮らし、しばらく続くのでしょうかね…早く解決策が出来ることを祈るばかりです。そこで自分で出来る健康対策、普段の生活の中で免疫力をアップするのは大事ですよね。基礎体温が1度上がると免疫力は約60%上がると言われています。血流も良くなるし代謝もup、本格的な寒さが来る前に今から初めてみましょう。ジンジャーや、唐辛子、シナモン等のスパイスを多く摂るのもおすすめです。エミライで出してるお茶にもスパイスの入った物が幾つか有ります。寒い夜などストレスの緩和にも是非試してください。
