はじめましての方も
いつもお読みくださっている方も
ブログを開いてくださり
ありがとうございます
＼出せるカラダになる第一歩！／
思わずつくりたくなる！
おやこの養生ごはん
田中えみです＾＾
野菜の力を発揮する
らくうま調理法で
食べない子が食べる子に！
そして
病院やお薬だけじゃない
からだをつくる《食》のこと
お伝えしています＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝だよ起きて～！！
の声掛けがゼロになる㊙ワザ
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実は前回のお話の続きです♪
子ども達に
ごはんとおかず、
バランスよく食べてもらえるように
配膳の工夫を書かせていただきました＾＾
まだ読んでないよ！
という方はこちら▼▼
合わせてお読みいただけると
嬉しいです♪
しかし、、
前回お話したように
学校給食のように
配膳することが、、
ぶっちゃけ
MENDO～！！
というママも多いハズ。
大皿ど～ん！！が
どんだけ楽かは
４人姉妹で育ったタナカですので
人数が多ければ多いほど
楽なことも
よ～くよ～く分かるのです
生き残りに必死だったので
結果おかずを食べ過ぎていた←幼少期
ですが
そこの面倒を乗り越え
一人分づつに配膳することで
／
ごはんもういらない！
＼
／
食べなさい！
＼
のやり取りがなくなり
バランスよく
食べられるようになり
ごはんの時の小さなストレスが
少しづつなくなって
ごはんの時間が
今よりきっと楽になるんです
さらには
なんと！！
NANTO！！
おかずを食べ過ぎなければ
翌朝の寝ざめの良さにまで
影響してくるのです
このブログを開いてくださった
ということは
朝起こさなくても
自分ですっきり起きてくれるのが
理想というママが多いはず＾＾
朝の貴重な時間
１分１秒も惜しい…
同じでしたらうれしいです
なぜ寝覚めに
関係してくるのかと言いますと
胃腸の負担が違ってくるから
なんです
《おかず》といえば肉やお魚。
ではないでしょうか？
今日のメインのおかずは
肉がいい～？
魚かな～？的な♪
そう、、そのおかずを
肉や魚などにすることで
さらにはそれを食べ過ぎることで
カラダに大きな負担を
かけることになるのです
晩ごはんは寝る３時間前
なんて
正直、無理ですガナ。。と
今でも思っているタナカですが
前回もお伝えいたしました
学校給食スタイルで
配膳することで
動物性の食品を食べる量を
おさえることができ
消化の負担を減らせるので
寝ている間も
カラダに負担をかけずに済みます♪
ということは
朝スッキリ起きられる！
というわけなんです
今日は金曜日ということもあり
あしたの朝は
ゆっくり寝てたらいいよ～と
思っているママ！！
実はそこにも落とし穴があるのです！！
土曜日だから、
お休みだからって、
のんびり寝かせていると
体の中が大変なことに
なってしまいますよ～！！
というのは怖がらせすぎですが←
【元気に過ごせる
お休みの日の朝の過ごし方】
次回
お伝えしていきますね♪
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました♪
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