ゾンビなう。

顔パックしながらこんばんは＠



いや～
久しぶりに焼き肉のバイト行ってきた！
店の看板書いて欲しいって言われて、くっそポップに書いた！



平日だし超暇で、看板にお絵かきして帰ってきた←
楽なバイト(´￢`)



家帰って昼ご飯食べて、母ちゃんとドンキで買い物！
からの
なぜか家の大掃除(ﾟ-ﾟ)



っと、ここで一回
自己満なダイエット日記に付き合ってください(ﾟ-ﾟ)



＠朝
うどん。
ミニアイス。
お腹いっぱいでヨーグルト諦めた！

＠昼
回鍋肉(っぽい野菜炒め)
ご飯茶碗半分
お味噌汁
超キャベツ超もやし超玉ねぎ食った( ´∇｀)ノ

＠夜
ウーロン茶←



話戻って、
大掃除したらウォーキングに！
今日は40分位歩いたかな！
で
家ついて半身浴！
汗かきすぎてフラフラしてきたから30分で終了！



からの顔パックなう！



これからエクササイズして寝ます！！



しゃー



この調子やでー！！！

趣味はダイエット←

３日位前から強制的に始まったガチなダイエットの報告←


まず食事を改善！
今日からきっちり計算1400Kcal以下で！



★朝★
湯豆腐
バナナ
脂肪０ヨーグルト
湯豆腐に生の生姜を多めに入れた、身体があったかい！

★昼★
ササミとキノコの十三穀米おじや
サラダ(ブロッコリー大量)
野菜たっぷりトマトスープ
お箸カフェガストで！
サラダバー！１日に摂取する分の野菜は取れたな！

★夜★
焼き魚(ホッケ)
Liptonミルクティー少し


＋



ウォーキング
40分弱歩いて
10822歩/7.7km
消費カロリー/629Kcal
脂肪燃焼量/44g



＋



半身浴１時間
42℃にしたら超汗出る！



＋



エクササイズ15分
骨盤矯正～



正直くっそめんどくさいけどやるしかないヽ(*｀Д´)ノ
自分のため！



いまものっそいお腹空いてる！



こうなったら寝るしかない！



明日から忙しい！



寝る！