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＼セルフイメージアップUP習慣手帳部
→7月14日（水）21:00募集開始❣️
個別カウンセリング→申込先
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恋愛カウンセラーえみんぐです。
お申込みする方はこちら⇒予約フォーム
今夜21時～募集開始のご案内です♡
コロナによって
今まで通りの生活ができなくなり
2021年も始まって今もまた、東京では
なんと4回目の！！！
自粛期間に入りました。
そして気付いたら
2021年もあと5ヶ月！！！
あっという間に2021年も折り返しに！
コロナで婚活も様子見ていて
具体的に動き出せなかった方もいるかもしれません。
この約半年間
皆さんはどんなことに
チャレンジしてきましたか？
人は怖さや先行きが見えない時ほど
静観します。
このたった数ヶ月の間でも
変化している習慣手帳部のオンラインサロンメンバーを
たくさん見てきました。
人想いで思いやりがあって
いつも周りを和ませてくれて
相手の事を立場や状況を考える事が瞬時にできる
共感性が高いMさんは
毎日の習慣チェックリストに
自分に素直に生きるために
「面白くないときは笑わない」
「乗り気じゃないのに乗り気なフリをしない」
という思考・行動の習慣を作り
自分の本音と向き合う習慣をしていったり
詳細はこちら↓
今まで実家暮らしで
1人暮らしをした事がなかった
アラフォーMさんが
4月に一人暮らしをはじめ、
最初に住んだマンションから
「居心地の良さ」を追及し
たった3ヶ月で目の前のマンションに
再度引っ越しを選択したり、
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ミラクルに今劇的に変わって言ってる
Sさんは、セルフイメージが爆上げ中♡
小さなチャレンジをし続けて
男性に自己開示の練習したり
自分と相手を同一化させず
分離させて考える力を身に着ける意識をしたり
他にも
自分との約束を破らず、
やり続けた事で自信を形成したMビルダーさんは
オンラインサロン内でダイエットにチャレンジしていて
コツコツやり続けていく事で
周りに対しても大きな影響を与えていたり。
詳細はこちら↓
人は主体的に生きれば生きるほど
環境や人のせいにせず
自分らしく生きることができる。
超実践型のオンラインサロンだからこそ
意識が変わるだけでなく
行動が変わっていくのを実感してます。
コロナ渦で
私達ができる事はただ一つ
＼コントロールできる部分に集中する／！！
コントロールできる部分に焦点をあて
自分が得たい未来を手に掴んでいきます。
外側の環境のせいにせず、
出会いがないと悲観せず、
着実に一歩ずつ得たい未来をスルリと叶えていく。
そんなサービスを提供します♡
＼自信をもって提供できるサービス／
8月入部の募集を開始します♡
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セルフイメージUP♡習慣手帳部／
3期募集～！
私自身、
2020年の振り返りダイジェストのブログ記事でも書きましたが
毎日の習慣によってセルフイメージが
ぐんぐんアップしていきました。
今、私は習慣形成を始めて
284日目になります。
3日坊主の私がwww
「習慣」は人を守ってくれます。
特に私のような
怠惰・めんどくさがり屋・三日坊主の方は
習慣によって、怠惰をなくすことができます。
コロナだから仕方ない～と言い訳しながら
婚活辞めてないですか？
もうこの年だからおじさんしかイイネしてこない
とアプリでの出会いを諦めてないですか？
副業したいと思っているけど
本業の仕事が忙しくて
もう少し様子見よう・・・
と先延ばしにしていないですか？
彼に言いたいこともいつも言えず
溜めて溜めて
自爆していないですか？
いつも中途半端になって
やるって決めたことを
やれてない自分に
うんざりしてないですか？
自分が弱みとして感じている部分を
技術として体得できたら
知りたくないですか？
マインド
スキル
ノウハウ
この３つの体得を
習慣手帳部でやっていきます♡
しかも無理せず。
得たい未来を掴むために必要な事
それは
・叶えたい事を明確にすること
・それに対して効果的な行動を取っているか
この二つがとても大切です。
多くの方がやり方を知らず
バッドを振り続けます。
こんな感じね↓
バッドにボールが当たるための方法や
自分がどうなっていきたいのかの
「在り方」を知らないと、
振り続けて疲れてしまい
バッドを振る事を人はやめてしまいます。
マウンドすら立たなくなってしまうの。
痛～！もうやだ～～みたいな。
理想は自分が得たい未来（ボール）に
バチッとバッドが当たっている事ですよね。
イラストが・・・・古い。笑
自分にとって必要なメゾットを体系的に
知る事ができて、隣にコーチもいたら
自信もついて、
夢を叶えるのに最短ではないでしょうか。
多くの人は何かをやりたいと思いながらも
先延ばししたり、
怖さから「やらない選択」をします。
だからちょっとでも行動した人がいたら
すごい～！となる。
やろうと思い、そこで行動しても
長続きするのは実はとても大変なこと
ですよね。泣
例えば婚活。
とにかく行動だ！と思って
必死にアプリで男性とやりとりをしても
効果的な行動が取れず、
行動だけして結果がついてこなくて
モチベーションが下がり
婚活疲れを引き起こして
一旦退会したり。
副業で副収入が欲しい！
と思って
とりあえず副業を検索して探してみたけど、
途中で疲れて
「やっぱり私は今の会社で会社員のままで良いや～」
と諦めたり。
なんだかハードル高そうに見えて
途中でフェードアウトしたり。
ユーキャンで資格取得するぞ！
と思っても、1人でコツコツと続ける事が大変で、
注文したものの一回テキスト開いてそのままにしてあったり。
（これは過去の私ね）
そう、
人はやり始めることはできるけど
長続きさせることって実に大変。笑!!
そして中途半端になってしまい
ますます自信がなくなるという
負のスパイラルへ・・・
途中でやめてしまう自分に
ガッカリした経験ないですか？
私はめっ---ちゃあります。
何でできないんだろう・・・って。
最初は「やります！」「頑張る！」
と言いながら
モチベーションが1週間後には急になくなるとか。
まさに自己嫌悪。。。
でも
自分が叶えたい事に対して
ちょっとずつ近づいているのを感じたり、
毎日の積み重ねを技術として
「できている」ことが実感できたら、
そして隣で応援してくれる人がいたら
頑張れそうじゃないですか？
こうなりたい♡♡♡
と思い描いているだけでは
結婚もできないし、
夢も掴めないですよね。
習慣手帳部では
自分が2021年後半に叶えたいことを
（婚活・お仕事・副業など）
効果的な行動と毎日の習慣形成によって
夢を叶えることを目的としたプログラムを
作りました♡
オンラインでできるぴったりな内容です。
ではでは詳細です♡
予約はこちら
↓
自信をつけるゾ！
と思っても
一瞬で自信がつく事はありません。
毎日の積み重ねによって
自分が成長している事を実感し
ゆっくり自信はついていきます。
その毎日の「できた！」を実感できる内容です。
筋トレと同じですね。
筋トレしたら翌日に筋肉モリモリにはなれない。笑
＼ポイント①なりたい自分をコーチング／
サービス開始前までに初回のみ
1対1のオンラインでヒアリングし
どんな自分になりたいのか
必要な事を具体化していきます。
例えば
結婚がしたい！
副業がしたい！
３キロ痩せたい！
綺麗になりたい！
これらをなぜ叶えたいのか、
そこにはどんな価値観が込められているのか、
今の生活で満足がいけてないとしたらなぜ？
などなど、掘り起こしていきます。
＼ポイント②夢を叶えるリストで習慣にする／
具体的な行動する事が決まったら
それに対して日々の習慣形成をこちらのリストに
落とし込んでいきます。
私が日々やっている”習慣チェックリスト”は、
やる事が24項目あるんですが、
人それぞれ5項目だけでも良いし、
10個でも良いし何個でもOK。
共通しているのは
毎日の積み重ねによって自信になるので、
すっごーーく小さな習慣を身に着けていきます。
例えば、
「会社で自分から挨拶する」
「自分に正直に生きる」
「笑いたくない時は無理して笑わない」
「彼に毎日連絡する」
「毎日、感謝する」
「綺麗になるためにパックする」
「アプリを１日１回は開く」
「5人とデートする」
などなど。
できたら「〇印」またはシールを貼る、
できなかったら「空欄」にする
それを毎日１投稿、
グループLINEに投稿していきます。
投稿が恥ずかしい方は投稿しなくても全然ＯＫ
傍観だけでもOK
オンライン勉強会の様子↓
サロンメンバーはみんな
自分に集中してます。
習慣手帳部のみなさんも最初は
「三日坊主なんですが大丈夫でしょうか？」
「目標を叶えるとか自分には苦手で・・・・」
「ついていけますでしょうか」
「他の方に自分の習慣見られるなんて・・・」
「他の人がキラキラしてそうで、自分、大丈夫かな」
って、言ってた人がほとんどだったけど
1人も脱落者なく続けられているから
まじですごいと思う。
習慣は技術で必ず体得できます。
話を元に戻すと・・・
自分に厳しい人は
できなかった日も
「こんな日も自分♡」と
受け止める力をつけていきます。
まさにこれこそが自分を大切にする力です。
できない自分にダメをしないで
いや、こんな日もあるし、
できないことだって良いんだよ、
と思えるようになっていきます。
実際にメンバーさん達も
できない日も認められるようになっています。
すごいです。ほんとに。
この習慣チェックリストは
できたら〇印をしていくけど、
一番大切なのは、
できても・できなくても
毎日意識することなんです。
私のチェックリスト、
できてない事いっぱいあります。
でも良いんです。
むしろできなくても良い。
自分のバイオリズムを知る事が何よりも大事。
例えば私だったら生理になったり、
疲れていたら乱れやすい。
夜に外食すると特に乱れやすい。
どうしたら乱れにくくなるのか
この習慣チェックリストをやっていくと
自分の落ち込むタイミング・上がるタイミングが
だんだんわかっていくんだよね。
ほんと魔法だと思ってるよ。笑
＼ポイント③なりたいわたしになる勉強会／
なりたい自分になるための必要なメゾットを
月１回のZoom勉強会を開催します。
私から約３００のマインド・スキル・ノウハウを
月ごとにお伝えしていきます。
＼ポイント④Happy シェア会～／
月1回、ハッピーな人をゲストに呼んで
ハッピーな習慣をインストールします♡
6月は51歳で婚活を始め、結婚相談所に入り
たった3ヶ月で奥様を見つけ
成婚退会をした仕事できるマンのHさんをゲストに呼んだリ
7月のゲストは
仕事もパートナーとも鬼♡良好で
ラブラブ夫婦のファッションスタイリストのカギカッコさん夫婦を
ゲストに呼んだり
HAPPY シェア会、かなり好評です♡
＼ポイント⑤手帳朝活～内観時間～／
月1回、週末の朝8:00～9:00に
オンラインZoomで内観する時間を作ります。
1人で内観する時間は持てないけど、
その時間だけは手帳やノートと向き合って
自分を内観する時間があるだけで全然違う。
この時間は私が何かを教えるというわけではなく、
1人で翌月の戦略を立てたり、
自分の恋愛の棚卸しをしたりと、
自由に時間を使ってOKです。
＼ポイント⑥習慣手帳部専用インスタライブ／
月1回、インスタライブを開催します♡
お悩み相談、
パートナーシップ相談、
副業相談、
起業相談、
夢を叶えるために必要なこと
マインド
色んな角度からライブしていきます♡
＼ポイント⑦毎日えみんぐ通信／
毎日の私の思考・感情の選択、日々の気づきなどを
発信していきます。
毎日発信している私が一番内観の
トレーニングになっているというw
そして得たいの知れない
いつ寝ているの？
いつご飯食べてるの？
と言われるんですが
わたし、普通にちゃんと寝てます！！！
わたし、普通にご飯食べてます！！！
得たいがよく知れないって言われる私の
生活も丸裸です。
＼ポイント⑧お悩みカウンセリング付き（有料）／
それぞれが持つお悩み（婚活・仕事・副業・夢・人間関係など）全部のお悩みに対して
個別のオンラインカウンセリングします。
ボトルネックになっている事を知り、
それを深堀し必要に応じて修正していきます。
＊ポイント⑦のみ別料金
私が毎日の習慣形成ができた事で
変化した事は沢山あります♡
確実に夢への実現に向かっています。
・意識が変わり、どうしたらできるか？の考え方になり、
実践の行動に移せるようになった。
・夢を叶えるリストを毎日やる事で、
昨日のモヤモヤ・罪悪感を残さず新しい毎朝を作る事ができるようになった♡
・できない自分も受け入れられるようになった♡
・やるべき事が明確になりそれに対して逆算して考えらえるようになった
・言い訳を作らないようになったお♡
（時々あるけどww)
・自分の口癖に気付いちゃったんですけどー！♡
→私の場合は「めんどくさい」笑
・自分の癖が明らかになった事で、
自分の軸がブレても戻りやすくなった♡
リカバリー方法がわかるようになった。
（これが一番大きいかな）
色んな事に気付く事が本当に多くなりました♡
・2021年中に結婚したい
・とにかく婚活！がんばる！
・仕事を頑張りたい、転職したい
・一歩踏み出したい
・頑張ってる仲間が欲しい
・起業したい
・婚活・恋愛カウンセラーとして活動したい（同業者大歓迎♡）
・30分事前コーチング
（＊初回のみ）
・夢を叶えるリスト投稿
（*毎日発信＆コメント付き）
・なりたいわたしになる勉強会
（*オンラインzoom月1開催）
・Happy シェア会
（Happyな人をゲストを月1回呼ぶオンラインzoom 月1回）
・手帳朝活 ～内観時間～
（＊オンラインzoom月1回 朝8:00～9:00）
・習慣手帳部専用インスタライブ
（*月1回開催）
なんていうか、
えみんぐ漬けになっちゃうね♡♡笑
・夢を叶えるオリジナルのリストシート進呈
・私が夢を叶えるために具体的にやっている行動を丸裸シェアします
・回遊魚の私が一体どんな時間管理をしているのかの生態が知れまする♡笑
2021年は特に活動量が増えて
気持ち悪いことになっているので、
私のパートナーシップ論・毎日の活動の全容を
シェアしています。
あとは婚活中の方は
サロンメンバー様限定の飲み会・イベントの
お誘いをしています。
出会いがない方は良いかも。
サービス開始日：第4弾 8月1日～
毎月参加しても良いし、
翌月はお休みしてもOK
ただ、習慣形成するには、
3ヶ月はやり続ける事をお勧めします♡
3ヶ月経つと習慣形成できるようになります。
予約はこちら
↓
月々：6,900円
カウンセリング付き（オンライン60分）18,900円
毎月支払いとなるため、
毎月25日に引き落としとなります
翌月分を退会する場合は、
前月1日～20日までにご連絡下さい。
前月21日～31日は翌月支払いが発生します。
支払いは
Paypalでの支払いです。
【参考ブログ】
何か一歩踏み出したい
そんな方は是非オンラインでお会いしましょう♡
ちゃお！
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