みのりアラフィフです。163cm.75kg
最近また増量してしまいました
先々週
一人暮らしの娘が久しぶり帰って来て
2人でお酒飲んだり
フルーツ食べたりして
楽しく過ごしました。
で、私のことを
ムーミン
と呼ぶようになったんです
その通りなんですけどね
なので
痩せようととにかく自分にできるのは
何だろうと考えたら
ウォーキングでした🚶
前にもダイエットした時
ウォーキングは苦痛なくできて
なおかつ成果も出たので
とにかく次に娘に会う２週間後
まで
毎日ウォーキング頑張ろ〜と
仕事終わってから
50分ぐらい
3km頑張りました
1
ムーミン卒業のために
そしたら夜中に
関節が痛くなり眠れなくなりました
10日続けて毎日頑張った頃には
仕事中も痛くて
カロナール飲んでました
（まだカロナールで済んでるからよい方？かも）
でももうずーーーっと痛くて
でもウォーキングも続けていたけど
やめてみて
整形外科に行きました
去年も行ってリウマチ検査した
整形外科です
医師はたまになぜかのタメ口まじりで
『年齢的なものでこちらでできる
治療はありません
必要なら痛み止めの湿布や
鎮痛剤は出せます』と言われ
そのまま帰宅
女性ホルモンが守ってくれていた
滑膜がなくなったってことね
これまでこんなことなかったからね
無理しちゃいけないってこと
自分なりにまた痩せる方法を考えないと
ウォーキングすると汗かいて気持ちよいし
お腹の肉も少し減るし
こんなことになり
悲しい
インスタのストレッチ動画も見てやってみても
腕があがらない
私の理想は筋肉つけて痩せたいから
無理なくできそうなの探さないと
ヨガとかなのかな？とも思う
とにかくムーミンは卒業したい
食事も気をつけてますが
何せ
患者さんからの
お菓子等等貢物の多い
医療職なので
どうしても気になる
もう少しずつ頑張る
キレイなスタイルの自分をイメージして
