この1年で、15キロ痩せました。
私の、ダイエット法を書いてみます。
一年前、私は、75キロでした。服は、大きいサイズしか買えず、デザインもあまり選べず、おしゃれからは、遠のいた自分がいました。何もする気になれず、布団の中でゴロゴロしていたり、気分は、いつも憂鬱でした。
そんな時、思いたって、エステティックサロンの体験巡りをしてみたのです。結局、三ヶ所回ったのですが、どのエステも、自由が丘にありました。エステ巡りを始めた当初、入会するつもりは、実はなく、ただ、どんなことするのかなぁという思いで、始めました。三ヶ所とも、器械と手もみをしてもらうのは、同じでした。最後に行ったラ・パルレは、生活の仕方をノートに書いて、それにアドバイスをしてくれる方法をとっていて、いつも憂鬱な生活の私にはいいかもと思いました。金額が、気になりましたが、分割すると、月１万円ほどで、今まで、外食したりで、無駄遣いしていたのを、是正すればいいと、思い切って入会しました。
色々なコースがありますが、私は、アドバイス通り、セルライト撃退コースから始めました。バスターで、痛気待ちいい頃合いで、エステティシャン、毎回、担当の方は変わりますが、しっかり身体を擦ってくれます。体重をバスターをかける前後で、測ってくれ、どのくらい効果があったか確認できます。ベッドが熱くヒートアップするので、たっぷり汗をかきます。
ラ・パルレでは、ダイエットのために、色々なアドバイスがありますが、その中で、最初は、出来なかったことがありました。20分以上の入浴です。
ここから、私の入浴法をお伝えしますね。
当時、自宅の風呂釜が、劣化して使えず、近所のスポーツクラブのスパ、サウナ、温泉使い放題に入っていました。ところが、他の人たちと一緒だと、気を使うことや、湯温の調整が出来ない、また、好きな時間、早朝、夜間に入浴出来ません。
素敵なバスタイムの実現の為、お風呂用給湯器、追い炊き可能なタイプ、10万円位しましたが、取り付け、ほとんどスポーツしないスポーツクラブは退会しました。月１万2千円の節約となりました。快適なバスタイムの為、グッズを揃えました。入浴剤、色々な温泉の湯シリーズ、バブこれまた、色々入った詰め合わせをとりあえず使っています。湯温44度、今は、真冬で寒いので、熱め。
まず、洗顔、DHCのオイルクレンジングを少量、あまりつけすぎは、お肌に良くない、きれいに隅々まで洗う。そして、泡だてた洗顔料で優しく洗う。次、SAVONの顔用スクラブで毛穴の中までケア。洗い上がりは、スベスベになります。
さて、次は、シャンプー。敏感肌なので、皮膚科医と相談の上、h＆sを使用。市販のベッドスパ用ブラシで擦る。その後、ランキングランキングで1位になったトリートメントで、20分ほど時間を置く。
さて、ボディ、石鹸とボディウォッシュを、気分で使い分け。石鹸は、ココナッツの固形、MARKＳ&WEBのネットでしっかり泡だてて使用。ボディウォッシュは、CathKidston使用。薔薇の香りを楽しむ。アカスリは、一般的なもので、かかとは、軽石でこする。洗い終わったら、SAVONのボディスクラブ、気になる部分を擦る。
しっかり流したら。湯船に戻り、ボディ用リファで顔と全身をマッサージ。
ここで、入浴は終了です。私は、風呂場を出る前に、風呂場の掃除をします。洗剤をかけ、タイルを磨いて、風呂の残り湯で流す。風呂桶もしっかり磨くって感じ。ピカピカにすると気持ちいい！
お風呂から脱衣場へ。ヒーターで暖めた脱衣場で、まず、タオルドライ。次は、SAVONの顔用とボディ用の保湿剤を塗布、いい香り。バスタオルを羽織りましょう。タオルは、無印良品のきなりで統一。次は、髪の毛を乾かします。ドライヤーは、速乾を使用。髪が早く乾き、顔から身体へ、エステします。肩の辺り、肩こりするなんて時は、しっかり肩に当てます。髪は、イギリス製のブラシで、綺麗に整えて、スタイリング剤と艶出し。
ここまできたら、顔に移り、化粧です。化粧水と乳液は、B right Age使用。使い始めてから、目元のクマ、しわが気にならなくなりました。その上から、メイクします。かづきれいこのライトオリーブの下地、これ、冬場はオススメ、なんでそんなに、色白？って言われます。ほんの少しスポンジにとって、顔全体に伸ばします。気になるところは、コンシーラー。その上から、同じくかづきれいこの、ファンデーション。肌色を使用。ファンデの上からパウダーをたっぷり、余分な粉は、はたきます。もうここまでで、充分綺麗になりました。さて、メイク。眉を描きます。眉は、美容師さんか、化粧品屋さんで、いつも整えてもらっています。500円。マユズミにこだわりなく、コンビニなどで購入。眉に沿って描いたら、ぼかします。アイライン、あまり、きわどいのは、好きじゃないので、少しずつ丁寧に入れます。アイシャドウは、ディオール、飛行機の中で買ったもの、ディオール派、コスパが高いですね。黒、茶、ピンク三色、白が入ってます。グラデーションを描きます。チーク、かづきれいこのチークセット使用。二色のチークと目元用ブラウン、ハイライトのホワイト。専用ブラシで入れていきます。その上から、ディオールのキラキラするピンクホワイトのパウダーをかづきれいこの一番太いブラシで全体につけていきます。最後は、ルージュ。今、資生堂のルージュをコレクションしていて、働いたら、自分にご褒美と、一本ずつ購入。桜色が新色で気に入っています。
脱衣場から、布団の上へ移動。部屋は、暖めておきます。ホームエステ開始。ラ・パルレの自宅用キャビテーションをオイルたっぷり塗ってから、全身にかけます。キャビテーションは、ラ・パルレで、勧められて、後から購入しました。分割金がプラス8千円。脂肪が減るように全身あてます。キャビテーションのあと、さらに、オイルを塗って、バスターです。セルライト撃退します。
これで、終了。すっかり綺麗になり、クローゼットで、何着ようかな？と、鏡の前で楽しみます。着付けたら、髪型、ネットのサイトなどを参考に整えます。
入浴タイム、3時間終了。時間ない時、シャワーです。シャワーは、オーブル使用。美容剤が出てくるので、上がり湯には、美容剤を浴びます。