ウォーキングの効用

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やり直し英語の専門家

英語コーチ、水野恵美子です。

公園の葉が紅葉と言うよりは枯れ葉となり落ち葉が目立つようになって、

なんとなく「晩秋」という言葉が似合う季節になってきました。

大雪の情報などを見ると冬に向かっているのを感じます。

皆さん、ウオーキングしていますか？

私は全然興味がわかなくて、やっていなかったのですが、細切れで良いので一日６０００〜１００００歩歩くと本当にい色々な事に良いそうです。

医学論文によると、癌の発症率が抑えられたり、認知症の確率もかなり下がるというのです。

６０００とか１００００って思うとそんな暇作れないよ、と思っていたのですが、なんと

細切れでも大丈夫。

おひさまの出ている内に特に何かを食べた後がよいそうで、やってみようかな？？と思って２日目です。

そういえば、＜歩きながら＞と言うのは脳の働きにも良いようで、色々なアイデアはこういう時にふわっと湧いてくるとか。

動きながら色々な事を覚えるのも良いようです。

私も、家事をしながら英語の音を聞いていました。

今は、（この２日間）はウォーキングをしながら音を聞いています。

皆さんはどうですか？

何か体を動かしていますか？

See you again!

聞いてみたいことや、質問があれば

こちらへ

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主催　水野恵美子

問い合わせ先　

rosarosada002@gmail.com

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