ケトジェニックダイエットの大きな勘違い。
かなりボリュームもあるけど、
ケトジェニックダイエットは痩せないとか言うのは大きな間違い❣️^ ^
糖質制限が良いとかダメとか、
そうじゃなくて、そもそも、
ケトジェニックダイエットを勘違いしている方が多いような気がします。
ケトジェニックダイエットは、糖質をエネルギー源にかえて活動しているのを、脂質と自分の脂肪をエネルギーに変えて、タンパク質は一切減らさずに、脂肪だけを燃焼させてダイエットしていきます💖
14日で3キロ痩せましたヽ(´▽｀)/㊗️✨
ケトジェニックダイエットは、脂を取ります！
特にケトジェニック体質に切り替わる時に一番、低血糖を感じて少し苦しいのですが、生クリームやチーズ、バターコーヒーなどをとにかく沢山食べれるだけ食べて、苦しい3日間程をしっかり乗り切ります！
この脂を、太ると勘違いして食べないで、低血糖ダイエットだけになっていると、痩せないし、苦しいです(⌒-⌒; )
4日間生クリームを1日に1パック食べました💖^ ^
食事は一日に4食❣️^ ^
かなりボリュームもあるけど、
毎日200グラムから、多い日は700グラムくらい落ちました！
脂質を食べるのをお忘れなく💖^ ^
あと2キロ頑張って、6月までキープの予定です✨
さて、予定通り行くでしょうか\(//∇//)\
いや、いくな💖(^｡^)