ラダー

を書いました！

全身の筋肉の衰えがすごい。

走るのも辛いし、歩くのもかなり遅い。

お母さんの方が歩くの早い。

足腰がちゃんもしてるのか？

うちは、どんどん離されて足って追いかけるけど、遅くてギリ追いつく感じ、、、

で、子供と一緒にやってる習い事で、ラダーってのをたまにやる！

やっぱ！足腰鍛えるのに結構効くらしい。

サッカーとか野球とかでも使われてるらしい。

家の前が狭いからいろんなのはできないけど、コンパクトにできるやつで毎日やってみよ！

子供も楽しそうにやってたし！