美容矯正整体EMIERU AKikoです
河津桜が美しい🌸季節になりましたね
とは言え 今のご時世
自由にお出かけはままならず
ですが 自粛でちょっぴり
おさぼりしてしまったボディアンド
フェイスに
朗報です❗️
薄着になる前に
キュッと引き締めましょう
簡単に毎日1分 肩甲骨を
動かしてみましょう💪
イスに座ったまま
両手を下にダラーっと
そして ゆっく両腕を 痛くないところ
まで後ろにあげてください
5秒であげ 上げきったところで
5秒キープ
ゆっくり5秒で下ろして
これをゆっくり無理なく
4回
一日いつでも 1分😊
肩甲骨を 鍛えて 痩せやすい 健康美を✨
笑顔で✨お休みなさいませ🌙
#