肩こりは様々な不調をおこします

・浅い呼吸

・腰痛

・心の不安や焦り

・不眠

などなど

肩を回しても、首を回しても、改善しない(´；ω；`)ｳｯ…

もしかしたら、背骨かも

背骨( ﾟДﾟ)　どーやってやるの？？？

っと思われる方もいらっしゃるかと思います。

骨、関節、筋肉には其々あった動きや得意な動きがあります。

みなさんは背骨を前後左右に円を描くように丸まりますか？

背骨は身体を支える大切な柱です。

ここを動かすことで

背中を突き出す、胸をつきだす、脇腹を突き出す、前後左右ななめもです。

実際やってみると、突き出せない方がおおいです。

少し補助をしつつ、あとは楽しく動いてたら、なんだかスッキリ(o^―^o)ﾆｺ

あとは継続です。

腰痛改善した方、マッサージが必要なくなった方、来るたびに「痛みとれたー」「身体らくー」「歩きやすい！！！」などなどっというご感想がホントにうれしい限りです。

☆更年期

☆繰り返す腰痛・肩こり

☆不眠

☆運動不足

☆何かわからないけど憂鬱

などなど、うれしい効果がたくさん。

骨盤にも、背骨にもたくさんの筋肉がついているので、少しづつ動く方から動かしていく、そんなレッスンをしています。

背骨や骨盤を動くように筋膜リリースとストレッチを、リズムに合わせてた楽しく動くレッスン♬♬

参加者募集です。

via 笑美ヨガ　＆　パーソナルトレーニング
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繰り返す肩こりは、肩以外にも改善運動がある