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今回私がずっとやりたかったウォーキング講座を開催します
私は、運動を１つ選ぶなら「歩く」を選びます
「歩く」は、身体本来の機能を使えば
・ラクに歩ける
・身体が整う
・運動不足解消
・リラックス効果
・ボディーメイク など
☆Happy☆な効果は、もっともっとたくさ〜んある
更に どこでも気軽に始めれる
今までも皆さんにおススメしてました
だけど ・・・・・・
・一人では続かない
・歩くと腰や膝など痛くなる
・気温への不安（暑い寒い）
などそんなお声をたくさん耳にしました
そんな方に楽しく軽く歩けるように、
そして、私自身も同じ楽しみを共有したい
っと思い開催することにしました。
【感想】
・ラクに歩けて、長く歩ける。もっと歩きたい気分になった
・いつも使わない身体の中の筋肉を使っている感じがする
・ウェストがしまった感じがする
・階段もラクに痛みなく上り下りできた
など
今後は季節に合わせて、
暑い寒いは室内で歩き方練習や歩く
心地よい季節は外で歩く予定をしています
おひとり様も大歓迎！
ご参加できるときのみのご参加も可能
【実践編】外で歩くとき
歩きながらの身体調整なども行っていきます
「歩く」気になっている方、ご参加下さい(^▽^)/
ご参加希望 ＆ 質問 はお気軽にお問合せください
偶然の再会をキッカケに始めることができたレッスン
ずっとやりたかった事
「感謝です🙏ありがとうございます🥰」
始まって2ヶ月が経ちました
今回は、ご参加の方の様子からいつもより考えすぎているご様子でしたので
頭を少しでもスッキリして頂きたいなと思い呼吸を取り入れました
初めの確認では、
こっちには呼吸が入るよ😊
こっちは呼吸が入らない〜😰
その後、順に肩、首、背中を動かし
最後に確認
呼吸が入りやすくなりました✌️
と確認してもらいつつ 実は
コッソリ瞑想タイムにしてました✨
瞑想というと構えてしまいますが、
こんな感じでコッソリ入れると意外とすんなりできるし
瞑想してる感覚もない
なぜか分かんないけどスーッキリという感じにもなりやすい
えみヨガです笑😆
ヨガ、強化、動きやすさ、こっそり瞑想
取り入れています
運動経験に自信のない方にも最適
しっかり動きたい方にも最適
どんなエクササイズもストレッチもやりやすいし効かせやすい
・ヨガ
・バランス機能改善
・運動不足解消
・気分スッキリリフレッシュ
・慢性痛改善（肩、首、腰など）
など
ヨガのポーズも伸び感、やり易さ、安定感どれもやりやすくなる
どなたでもご参加可能です
3名様限定になりますので、お早めにお問い合わせください
8月は変則です
9月は4、25午後を予定しております
お気軽にお問い合わせください