こんにちは、クリスタルボウリストのEmmyです。
今回は、私が最近参加した「空の瞑想4泊5日・本リトリート」について、その魅力と驚きの体験をお伝えします。
リトリートの概要
- 場所: 清里・八ヶ岳
- 期間: 4泊5日
- 瞑想時間: 3時間✖️11本
- 参加人数：11名（先生とスタッフ入れて。１０歳の天使の女の子も
）
予想外の挑戦
このリトリートは、想像していた以上に挑戦が沢山ありました！
主な特徴は・・・
1. 外界との接触を最小限に: 日常から完全に切り離された環境
2. 食事制限: 食事は、初日夕方、最終日夜と朝のみ。中2日間は基本的に断食
3. 睡眠制限: 瞑想の合間の1〜2時間の仮眠のみ（最終日を除く）
正直なところ、これを聞いた時は
「生きてられるの？
」と不安になりました
まさに修行といった趣です。
その代わりと言ってはなんですが、
瞑想体験の深みは凄い！！
リトリート中の記憶は瞑想と滝（自然）、
そして光溢れた食事のこと以外はあまり残っていません。
それほど没頭した体験だったのです。
あ…4日目に受けた
『真我覚醒ヒーリング』を除いて。
このリトリートの中で繰り返される瞑想は、
先生は『瞑想を練る』という表現をしていましたが
深まっていくとともに浄化もされ、深いところへ繋がるパイプが太くなっていくんだと思います。
全てはこのヒーリングを受けるための準備・・
と感じました。
こちらについてはまた次の記事で
お話ししようと思います
リトリートスタートはゆかりさん宅での暖かなご飯から✨
印象的な瞬間
極限状態での気づきとして、
空腹と体調不良で頭痛がひどくなった時、
差し入れられた卵スープの美味しさに感動
私は料理が得意ではないけれど
食に携わる仕事をしたり、
食の勉強をする機会に恵まれたり、
沢山習いにいったり・・（お料理教室5.6箇所は行ったかな…単発入れたら更にあるかも）
何気に人生のテーマの一つと捉えてもいいくらい
食に関わる経験をしてきています。
家族の体質などからたくさんの食事制限もあり、
何を作っていいかわからなくなるような苦悩の時期もあり、
そういったものも含め、いろいろありましたが、
それももしかしたら前世からのカルマ
もなのかもしれません。
何しろ私は火が怖いのです・・・
そんなこんなで、どうも食というテーマと
仲良くなりきれない自分がいました。
小さい頃から母親は料理上手で素晴らしい食生活を送っていましたが、作ることだけでなく
食べることもまた苦手でした。
振り返れば帰るほど、『食』は何かを私に伝えようと課題を持って現れます。
今回はそういった囚われを
手放す機会だったのかもしれません。
先生が作ってくださった『いのちのスープ』をいただき、魂の震える食への目醒めを経験しました。
こちらは最終日全ての工程を終えてしっかり食べてるカレーとシチュー🍛
食材の量がすごい💦
3時間連続瞑想の挑戦と気づき
リトリートの中心となる3時間連続の瞑想は、
私にとって大きな挑戦でした。
（それも何度も繰り返し11本❣️）
初めは、普段以上に多くの思考が浮かび、それに伴う焦りも感じました。
しかし、周りの参加者の方ともいつもと違うね・・という話が出て、そういうものなのかな？と、私も徐々にリラックスして楽しむ姿勢に変わっていきました。
思考との戦いから、思考を受け入れる姿勢への転換してみることで、思考があってもエネルギーが充電されている確かな感覚を感じるように変化してきたのです。
通常の瞑想との違いと深い気づき
この集中的な瞑想体験は、日常的な瞑想とは明らかに異なる感覚を体験することとなりました。
一つのテーマにじっくりと向き合う時間が十分にあったため、普段は表面的にしか触れない内面の課題に深く潜ることができました。そして最も驚いたのは、思考の質そのものが変化し、より深い意識の領域に到達できたことです。
新たな自己との出会い
このリトリートを通じて、
普段の瞑想では気づくことのできなかった
自分の内面と向き合う貴重な機会を得ました。
食事や睡眠の制限という厳しい条件下にあったからこそ、真の自己と出会える瞬間があったのだと実感しています。
しばらくはもうやらなくていいですが
でもこの全身全霊の浄化は
もしかしたら年に１回程度重ねることで
霊的な成長を促していくんだろう・・
ということを、直感的に悟ってしまいました
日常生活に戻ってからも、自分自身をより深く理解し、受け入れる力となっている気がします
次回は、このリトリートで学んだこと、体験したことを日常生活にどう活かしているかについてお話しします！
お楽しみに❤️
最後まで読んでくださりありがとうございます！！
【空の瞑想とは】
村上浩樹先生によるTM瞑想系列のマントラを使用した瞑想法。誰でもすぐに空を体験できる画期的な瞑想。
毎朝6:30よりYouTube空で繋がる万倍瞑想チャンネルにて30分の瞑想ライブと毎朝学びの深いメッセージを発信されている。
月2回都内では赤坂での瞑想会があり、その他全国飛び回り瞑想を伝えている。
https://www.aoyamameisou.com/
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