あなたもダイエットや小顔を
叶えていけますよ。
今週末は、とても暖かくなるようですね。
この寒さも今日明日で終わりだといいなぁ。
寒くなると体に力がグッと入りますよね。
力が入ってる間は
体も脳も緊張したまま。
イラっとしやすくなったり
首に痛みを感じやすくなったり
太りやすかったりします。
力が入りやすいのは
体だけでなく
歯の食いしばりもです。
マスク生活になって
食いしばりをする方が増えています。
食いしばりがあると
エラが張って顔が大きくなってしまいます。
食いしばりは
寝てるときにやると思いがちだけど
今は、日常でも起きてます。
力を抜こう抜こうと思いすぎると
逆効果になります。汗
まずは
体や歯に
力が入っていないか
気づいてあげる。
気づくとフッと力を抜いてあげられます。
どうしても
力が抜けないときは
息を吐いてみるのもオススメ！
意識を自分に向けて
力まない軽やかな体が
ダイエットや小顔も叶えてくれますよ。
脳をほぐして軽やかな体でダイエットや小顔を叶える講座は、こちら▷▷
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@emi.tokita
