時田絵美です。
会社員時代、大型連休明けの仕事がとても辛かったです。
休みが長くなると、時間を気にせず、夜中まで動画を観たりゲームをしたり、突然、クローゼットの片付けしたり。笑
なかなか眠れなくなってしまいますよね。
生活リズムが崩れたり、ゲームなどで脳が刺激されたことで、自律神経のオンオフのスイッチの切り替えがうまくいかなくなってしまうんですね。
自律神経が崩れると睡眠も崩れてしまいます。
睡眠不足のときって、肌の調子が悪くなりますよね。
毛穴が気になったり。汗
それは、自律神経が表情筋を司っているからなんです。
自律神経の崩れは、睡眠だけでなく、肌も崩してしまいます。
そして、自律神経とイコールの関係の女性ホルモンまで崩れてしまうんですね。
遅くまでゲームなどをしないことも大切です。
何より、自律神経を活性化しておくことで、外的刺激にも強く、スイッチの切り替えもよくなっていきます。
寝つきが良くなったり、深い睡眠が取れるようになり、連休明けでも辛くありませんね。
自律神経と女性ホルモンを活性化するだけで、健康も美容もコントロールできるようになっていきますよ。
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