時田絵美です。
ここ数年、スカートにトップスをインするスタイルが多くみられます。
ニットをインするとウエストが苦しかったり、ウエストに段差ができたり、お腹周りがとても気になりますよね。
お腹周りを痩せるために、腹筋をやっていませんか？
毎日、２０回！５０回！
頑張ってるのに、なかなか痩せませんよね！？
それは、筋トレをしているとき、交感神経が優位になっているからです。
お腹周りは、副交感神経が優位なときにしか、痩せないのです。
それは、西洋医学も東洋医学も一緒で、消化器官は副交感神経が優位なときに、活性化するのです。
副交感神経が優位なときとは、リラックスしている状態のことです。
私達が一番リラックスできるのは、眠っているときです。
でも、眠るといってもゴロゴロ寝ではなく、しっかり眠ること。
次の日の朝、スッキリ目覚められるくらい、ぐっすり眠れているかなんです。
良質な睡眠をとるには、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがとても重要です。
交感神経と副交感神経とは、自律神経のこと。
自律神経で良質な睡眠をとり、お腹痩せを叶える体験会はこちら▽▽▽
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