パン作り♪

本日、パン教室デビューしましたぁ～

今日作ったパンは、

カボチャとパプリカのガレット

生地の上には、マスタードとマヨネーズを混ぜたマヨマスタードをのせ、

カボチャとパプリカ、オリーブをトッピング

最後に、パン粉と岩塩をふりかけます。

ボリュームのあるパンで、お腹も大満足

母に差し入れしたところ、とっても喜んでくれました

次もがんばるぞぉ～

YOGA～ティンシャの音色～

今日はヨガ教室の日

私が通っている教室では、ヨガの始まりと終わりに

ティンシャを響きかせます

ティンシャとはこちらです

ティンシャは、チベット仏教の密教法具のひとつです。

様々な儀式の場面で使われるようですが、

最近では私たちが、瞑想や、心を癒す、リラックスする時に

使われるようになってきたそうです

職人による手作り。

芸術的なその装飾に思わず見とれてしまいます

その音色は、身体に深く響く重厚な音。

空気と交じり合い消えていくような高音の響き。

先生によると、ヨガを始める前と後に聞くのでは、

響きが若干違ってくるそうです

確かに言われてみると、

後の方がよりジーンっと深く響くような気がします。

ヨガをすると血流が良くなるため身体的にも響きが違って感じ、

精神的にも前向きになれるので違って聞こえるそうです。

ヨガって奥深いですよね～

お酢→リサイクル→エコ!?

最近、続けていること。

ウォーキング。

寝る前の腹筋＋柔軟体操。

短時間クッキング。

イソフラボン摂取。

（納豆、豆乳、お豆腐など毎日食べてます）

そして、

お酢

私が飲んでいるお酢はコチラ

セゾンファクトリーの「飲む酢」

色んな味があるので、飽きずに続けられます

しかも、飲みやすい

お酢が苦手な人にオススメです

（ちなみに、会社のS課長もお酢を続けていて

焼酎に黒酢を入れているそうです）

そして、セゾンファクトリーのビンをリサイクルして、

グリーンを

これは、シュガーバインです

手を広げたような小さな葉っぱが可愛いですよね

ビンも縦長の三角形で可愛い

我が家は小さいグリーンでいっぱいです