こんにちは、エミです。
（はじめましての方は、こちらから❤）
無料セラピーをしている中で、
あらためて気づいたことがあります。
それは、
ネガティブな感情が湧いた時に
無理やり頭でポジティブ変換して
自分を納得させようとしてしまうこと。
これは、
かつての私自身もよくやっていました。
例えば、
嫌いな人が現れた時。
「相手にも事情があるんだよね」
「いい面もきっとあるはず」
「これは自分の課題かも」
そう思おうとしていました。
嫌いだと感じた瞬間に湧いた
怒り、違和感、拒否感。
それらをちゃんと感じ切る前に、
上書きするように
頭でポジティブ変換しようとするんです。
心の学びをしている人で
たまに見かけます。
これって一見、成熟しているようで、
実は
自分の感情を置き去りにしているだけ
だったりします。
ハッキリ言って
嫌いな人のいい面なんて、
探したくないなら
無理に探さなくていいんです。
安心してください。
いい面を探したからといって、
相手のことを急に好きになることはありません。笑
もちろん、
自然に探したくなった時は
全然探してもらってもいいんですが。
嫌いだな・嫌だなーと思ったら、
まずは
「嫌い」と感じた自分に寄り添ってあげてください。
ネガティブを思いっきり感じてあげてください。
「そうだよね、嫌だよね」って。
思いっきり、相手を嫌ってあげてください。
嫌って、嫌って、
「何がそんなに嫌だったんだろう？」って
自分に問いかけてあげてください。
自分のために湧いてくる感情を、
自由に感じさせてあげてください。
ネガティブも全部です。
（相手を嫌うことで罪悪感を感じる人は、
あなた自身が相手を嫌な人物として
あえて目の前に登場させているので、
無視したり、無理なポジティブ変換をすると
もっと嫌な現実がやってきます。）
（あえて嫌われ役としてあなたの前に登場しているのだから
ちゃんと心の中で嫌ってあげてください）
（別に態度には出さなくてもいいです。笑）
「嫌い」という感情が出てきたなら、
それは心が
「ここは無理だよ」
「これは苦しいよ」
って自分のことを教えてくれているサインです。
どうして嫌いなのか・・・
それは、自分の美学に反するから嫌いなのかもしれません。
それは、自分が傷付けられた過去を思い出すからかもしれません。
それは、自分の「こうしたい」ができなくなるという思い込みがあるからかもしれません。
心の学びは、
感情を消すためのものじゃありません。
その感情こそが
あなただけの幸せを教えてくれるサインになります。
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