自分が、感情に蓋をしている事がわかって
初めにしたのは
ノートに書きなぐるって事でした。
はるかさんの継続講座に通っていた時に
ノートが破れそうになるくらい書く
と聞いていたのに
私はその時、
この言葉をそのまま受け取れなかったの
だって、やっぱり皆
自分のドス黒所見せないじゃん？
ノートに書きなぐってる写真って
ブログに貼らないから
だから、はるかさんの言葉も
破れそうなくらいって大袈裟な！
オーバーに言ってるだけで
どうせ綺麗に書いてるんでしょ？
って思ってた
だから、はるかさんのこの記事にある
ノートの写真を見た時に
衝撃を受けたの
えっ！？
こんな書き方
していいの？？？って
目が点！！
度肝を抜かれたよね
今までの私の
感情書き出しノートはこんな感じ↓
これで、書きなぐってるつもりでした…
はるかさんの写真を見て
初めてそんな自分のノートの書き方を
疑う事ができたの
どこかで、高いノート使ってるから
勿体ない使い方したくないって気持ちもあったし
後から読み返す時に見やすいように とか
もしかしたらブログに載せる事があるかも とか
変な意識があって
書きなぐるって言ったって
ある程度綺麗じゃないと！って
意識が外せなかったの
でね、
とにかくやってみよう！と思って
初めて わーと書きなぐってみた
こんな風に書いてます
ちなみにこれ↑はディズニーモレスキン
左は何ページか毎にある無地ページ
やっぱりね、沸いてくる言葉が違うの
手が止まらないし
字や言葉遣いが汚くなる
そして、時々涙も…
でもね、そんな自分を許してあげるの
きちんとしていたい自分にも
汚い言葉を使わないようにしてた自分にも
泣かないようにしていた自分にも
制限を解いてあげる
そうするとね、
本音って出てきやすくて
今まで見えてなかったところが
見えるようになってくるの
そうやって、一通りだしきると
本当に自然と
別視点の(思考の)私が出てくるから不思議！
でもね、今の私は
今まで自分の本音に蓋をしてきたから
なかなか自分の本音まで辿り着けなくて
ちょっと一息つくと
私の思考はせっかちだから
それってこういう事じゃない？
それってここに繋がってるんじゃない？
なんて
すぐ何かに繋げようとするし
どとか落とし所をつけようとするんだよね
だから、今は
そんな思考を「まぁ、落ち着けよ！」と黙らせて
もう少し自分から沸いてくる声に
耳を傾ける練習をしてるところです
ちなみに
1月程カキカキしてみて
HSPの人にオススメだなーと思ったのは
無地のノート
だって、罫線やドットがあると
どうしてもそれに沿って書こうとしちゃうから
そっちに意識待っていかれるんだよね
なので、感情を書き出すなら
無地のノート オススメです！
今日はここまで！
今日も受け取ってくれてありがとうございました♡♡♡