夕食断食６日目です
が
６日目にして 挫折(笑)
自分には合わないのかな～と感じ断念
誰かの参考になればと思うので
これまでの流れを書いてみますね
２日目
１日目早く寝たのに昼食食べたら眠くなり
夕方までぐっすり…
そして、夜も23時には就寝です
3日目
朝から仕事で、お昼のお弁当はいつもより
多めにサラダを追加で買いました
夕方までは大丈夫だったんですが
旦那の夕食を準備すると嗅覚を刺激されるのか空腹感が…
そして、旦那がひとりで夕食を食べているのを見ながら自分は酵素ドリンクを飲む
体調に変化は無し
お腹をグーグー鳴らしながら23時前に就寝
４日目
朝ご飯は食パンにとろけるチーズを乗せたトースト
すごくしょっぱく感じました
お昼は旦那と一緒にチャーハン
ただ、この昼食時に軽い低血糖のような症状が出る
その後また昼寝…
夕方お腹を壊しトイレにこもる
夜、旦那の夕食を作り
私は酵素ドリンクを飲むも
低血糖で力が入らず
かなり空腹感を感じながらが無理やり就寝
５日目
朝いつもより少し多めで
トーストにウインナー２本目玉焼きトマト１/４切れ
旦那とお出かけしたので
12時前にお昼ご飯を食べました
16時頃 五平餅を食べる
夕食時間前にスナック菓子を食べてしまいました
夕食は酵素ドリンクですが…
お出掛けして外でその土地の食べ物を食べたい！と言う欲求とそれまでのストレスでタガが外れてしまったようで…
６日目
朝グラノーラ
お昼前にはお腹がすき
昼食いつも以上に食べてしまいました
で、夕方…
なぜかテンションおかしくなり
お腹すいて お腹すいて
耐えられなくて、夕食を旦那と一緒に食べました
私が挫折した理由
・もともとよく食べていた
・食べることが好き
・旦那の夕食を作らなければならない
・旦那が、一緒に食事をしないと寂しがる(笑)
最後の理由が一番大きいですね
夕食の時間は大事なコミュニケーションの時間だと思っているので
それが出来なくなるのが結構なストレスでした
旦那は常に寂しそうで
「なら俺もご飯いらない」と言ってみたり
「作らなくていいよ」と言ってみたり
そんなの旦那を見ているのが辛くて
旦那に関しては
一応始める時に軽く説明したんですが
「食事はきちんと摂らないと！」
という考えなので
断食して血流を増やすと言うのが理解出来ないようです
体調の為にと夕食断食を始めたけど、
夫婦の関係も大事ですからね
ストレスになるのもよくない
と言う事で今夜は挫折
ちなみに、５日終えて
体調にこれといっていい変化は感じませんでした
むしろ、低血糖気味の症状が出て辛かったです
今日の夕方テンションがおかしかったのは
夕食断食に関係あるのかわかりませんが
もしかしたらポジティブになってた？
の、、、かな？？？
そして、夕食断食をやって良かった点
・空腹で起きているのが辛い為早く寝るようになった
・旦那との大事な時間がわかった
・食費が少し浮いた(笑)
・腰周りがきもーちスッキリしたかな？
くらいでしょうか
今までが不摂生だったので
数日やっただけで
すぐに良くなる事は無いと思います
本当はもっと根気よく続けないと
意味がないのかもしれませんが…
今の私にはちょっと難しかったです
また挑戦するかもしれませんが
初めての夕食断食は５日で断念と言う結果でした