最近は寒さも和らぎ、
昨日の日中は上着を軽いめにして
ちょうどくらいになってきましたね🌼
でも今週の中頃にまた寒波が来るようです❄️
三寒四温ですね〜
寒暖差が激しいですので
お体にお気をつけてくだいね
あるお客様から
サロンのプレオープンのお祝いに
栄養機能食品をいただきました
その方の激務にとっては欠かせないもので、
飲んでる時と飲んでいない時は
全然違うらしいのです。
「あなたもサロンオープンして
疲れも出てくる頃だから、
しんどい時はこれをどうぞ
お花💐などはもらうだろうから、
私は実質的なものを差上げるわ
」
と、体を気遣って下さいました
セラピストがお客様に
体を気遣ってもらうという…
申し訳ないことですが、
ありがたいことです
ありがとうございました✨
その方は自分の体にとても
耳を傾けていらっしゃって、
今まで酷使してきたから
ちゃんと整えてあげたいと、
約2年前からヨガを始められました。
ヨガはジムに通っていた時に
受けたことはありましたが、
遠い昔の記憶
トリートメントが終わってからヨガの話になり、
基本中の基本のポーズ、
"さんかく"を教えていただきました
が、
カラダが。。。
か、固い
痛い
自分の体の硬さにおののきましたー
なので家でもyou tubeで
初心者にも出来るヨガを探して
やってみました
想像通り、
you tubeの先生のおっしゃるポーズに
ついていくのがやっと
「呼吸」をし続けることの大切さを
繰り返しおっしゃっていましたが、
そこまでの余裕はなく、
ただ息をしているだけで精一杯
そんなこんなしているうちに、
やっと見た"鬼滅の刃"
（今
）
主人公や剣士たちが
鬼を倒す為に身につけている操身術は
"呼吸法"を用いた技です。
大きな技を使う時は
"全集中の呼吸"で技を繰り出します。
"全集中"はもはや国会答弁でも使われるくらい、
浸透していってますよね
この全集中の呼吸、
ちょうど始めたヨガでイメージして使うと、
とっても良いー
技は出ませんが笑
呼吸に全てを集中する。
これって本当に
素晴らしなと思いました
瞑想でも使われていますよね。
ヨガのポーズが「上手く出来るかどうか」に
集中力が散漫になってしまっていました。
でも呼吸を全部に集中させると
体の力が抜け、
痛いー
硬すぎー
どうしよー、これー
ということより、
こんなに硬くなるまで
ほっておいてしまったんだな〜、
こんなところが痛いのは、
右側ばかり使っていたからな〜、
姿勢も悪かったしな〜、
今まで頑張ってくれてありがと〜、
歩く時は踵からつけてあるこ〜、
と、
自分の体の痛さはどこからきたのか、
どうして痛いのか、
自分の体にどうしてあげたいか、
"感じる"ことができました。
そして、トリートメントも同じ。
セラピストは
トリートメントに夢中になると、
姿勢が悪くなっていたり、
なんとかしてあげたい気持ちが勝って、
腕や指に力をいれてしまうことが多いのですが、
お客様の体に向き合うときは、
まず深く吸ってゆっくり吐き、
自分の呼吸を整えてから、
トリートメントをすると、
手の力が抜け、
上体を起こして伸ばして姿勢を整えると
足を体の重心を動かせるようなるので、
心地よい圧が入るようになります。
お客様からの反応も今日は
「とても手が柔らかくて心地よいわ〜」
とおっしゃってくださいました
呼吸の仕方は、
まず鼻で、
足の裏から息を吸い、
おへそのしたあたりに空気を溜めるイメージ。
少し止めて、
手先や頭の先に酸素をめぐったな〜と感じたら、
口からゆっくり
お腹の底まで吐き切るイメージ。
皆さんもぜひお試しください
食べている時も
呼吸を深くするように意識すると、
ゆっくり噛むようになり、
口の中でも食べ物の香りがより
芳醇に感じられて、
とても美味しく
いただくことができましたよ
全集中の呼吸常中ですね笑
是非こちらもお試しください