1日の最高気温と最低気温の差が
7度以上ある時に起こりやすい
「寒暖差疲労」
体温を調節する自律神経が
過剰に働いてしまい疲労が蓄積し
🚨全身倦怠感
🚨体の冷え
🚨頭痛
🚨肩こり首こり
🚨胃腸障害
🚨イライラ
🚨不安
🚨アレルギー（鼻炎症状）
🚨蕁麻疹
など様々な症状が
出てしまう気象病のひとつです。
寒暖差には
『春』の暖かくなっていく寒暖差
『夏』の暑さと冷房の寒暖差
『秋』の寒くなっていく寒暖差
『冬』の寒さと暖房の寒暖差
などがあげられます。
今はまさに夏から秋に向かう
朝晩の肌寒さを感じ始める時期
そんな寒暖差疲労を改善すには
体を中から温める
冷たい飲料や体を冷やす食材を
摂りすぎないようにする。
体を軽く動かす
軽い筋トレやストレッチをする。
ゆっくり深呼吸
深呼吸は自律神経を整える
効果が期待できます。
腸内環境を整える
腸は「第二の脳」とも言われ
腸の健康は全身の健康に影響します。
納豆や発酵食品、ヨーグルトなどで
善玉菌を増やし胃腸の調子を
整えましょう。
そして体を外から温めることも
非常に重要です
毎日シャワーではなく
ちゃんと湯船には浸かれていますか
体が温まることで
筋肉や関節の緊張が和らぎ
肩こりや腰痛、首こりが緩和されます。
血流が良くなることで
必要な栄養や酸素が全身に運ばれ
老廃物や二酸化炭素が体外に
排出されてデトックス効果も
期待できます◎
今の時期、寒暖差疲労で
お悩みの方には
「若よもぎ蒸し」
でのケアも非常にオススメです
体を温めることはもちろん
よもぎに含まれるシネオールという
香り成分には自律神経を整える効果や
脳を落ち着かせる効果、睡眠を促す
効果などのリラックス作用があります。
女性は特に冷えやホルモンバランスの
影響を受けやすいので
季節の変わり目には
若よもぎ蒸しでバランスを
取られる事をオススメします
右端のイラストのように
頭までマントを被り深呼吸すれば
より若よもぎの成分を吸収でき
自律神経の乱れに効果的です
✅寒暖差疲労を感じている方
✅なんか最近調子が良くない
✅長引く疲労感をどうにかしたい
そんな方はぜひ若よもぎ蒸しで
蒸されてみてください
通常1回40分 ¥11.000
↓
初回お試し ¥5.500
※ミネラルウォーター&酵素ドリンク付き