今日から新しい一週間が始まりますね♪
いかがお過ごしですか？
さて、今週はどんな一週間にしたいですか？！
理想の一週間を妄想してみて下さい♡
わたしは最近始めた朝食断食と小麦を食べない
生活で、日々カラダが軽く
精神が研ぎ澄まされてるイメージで
今週を始めたいと思います(*^^*)
朝食ファスティング(断食)は、
その名の通り
朝食を抜くということ。
明治時代以前は1日2食。
人は朝食を摂るようになってから病気がちに
なっているという説があります。
デトックスタイムが朝食で潰され腸がキレイにならないのです。
1日1食、1日2食のファスティングを続けていくと
体内や脳内の老廃物が排出され
血管や血液も綺麗になり
五感、六感あらゆる感覚が研ぎ澄まされていくそう♡
🌟1日1食〜2食🌟
昼食〜夕食 12時〜20時 摂取…飲食・消化
20時〜4時 同化…吸収・利用
ファスティング 4時〜12時 排泄…毒素・老廃物
(デトックス)
夜20時までに食事を終わらせて
朝食抜いて
お昼の12時にランチを取れば
16時間の断食になるわけです。
毎日これだけ胃腸を休ませてあげれば
その効果は計り知れません♪
数日間のファスティング(断食)は耐えられなくても
朝食ファスティングなら無理なく続けられそうですよね？！
これから続けていくうちにどんな変化があったか
書いていきたいと思います(*^^*)
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます♡
今日もハッピーで素敵な1日を(^_−)−☆
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