はぁ。。全然、痩せません
昨年秋から痩身エステに通い始めたのですが、
春になっても体重が1キロも減りません
サイズダウンも、数センチほど
体脂肪も全然減らない
エステでは、色々と相談にも乗ってくれたのですが
結果を出すには！！という口実で
追加のコース契約の勧誘があからさますぎたり、
施術中も営業トークばかりで、
こっちは高いお金払ってるのに
何だか全然リラックスできず、嫌気がさして
途中解約しました
でも、高いお金を払ったからこそ
自分の体、体質について向き合えたので
新たな気持ちでダイエットを開始しました。
(今週からww)
やることはシンプルです
カロリーコントロール
お水を2リットル飲む
糖質は少なめに
1日の摂取カロリーが目標よりオーバーしたら
その日のうちにウォーキングかエアロバイクで
取り戻す
毎日のカロリーコントロールには
いくつかアプリを試してみて、
こちらが使いやすいかなと。
糖質の数値も見えるし、
ローソンの商品情報がオススメで出るので
食べるものに迷ったら近所のローソンへ行けばOK
どんな食材、食べ物に糖質が多いのか
あまり意識したことがなかったので、
こちらのアプリもダウンロードしてみました。
意外だったのは、ツナ缶が糖質0だったこと！
いつもエステで体重を測っていたので
久しぶりに自宅の体重計に乗ったら
電池が切れていました
早々に買いに行かないと。