久しぶりにジム

久しぶりにジムに行った

夜に行ったらフリーウェイトがすごい混んでた

一回に全身鍛えるより1日30分でも行って筋肉の部位を分けてやるのが効率がいいらしい

なので今日は上腕二頭筋だけやってきた

これからまた鍛えだしてゴリゴリマッチョを目指したい