おはようございます
ほなみんです
現役薬剤師で、
漢方相談を行っております
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年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎで
太ってしまった
という方をよく見かけます。
『夜遅くに食べたから』
『運動全然できなかったから』
と、まさにそれ、言い訳ですね。
確かに
夜遅くに食べると消化されないまま
身につくからやめた方がいいですが、
食べるものや量によって変わります。
私の昨日の食生活は、
子供と一緒に20時頃パスタを食べ、
夜遅くに帰ってくる旦那を待ち、
夜中0時頃ビールで乾杯して
サラダとピザ、おでんを食べて寝ました
ビールの後はワインを2杯🍷
そして、寝る前に漢方薬飲んで寝ます
（ここがポイント）
）むくみ防止に
寝る前と朝起きてから軽く足上げ体操します。
そうすると、朝にはいつもの体重、
むくみもなし。
他の運動は、一切していません
痩せるための運動は、
なくていいですよ。
運動しなかったから、
太ったわけではないんです。
それなら寝たきりの人は
太ってますか
？
？むしろ、運動したことで
頑張った気になって
お腹空いて、そのせいで
食べすぎることの方がよっぽど✖︎
ダイエットで大切なのは
毎日続けられるか。
習慣化できるかなので、
まずは食習慣を変えることが一番
食べてないのに
どんどん太るという人がいますが
そんなことは、薬の副作用でもなければ
ありえません
まず自分の食べた量がわからない、
満腹中枢が壊れてる人が多いので
それを正常化するところから
始めます
私の漢方ダイエット講座では
漢方薬はもちろん使いますが、
それ以前に食べ方に着目し
間違った知識を改め
理解して食べるところから始めます
これは、一度身につければ
一生太らない食べ方が身につくので
好きなものやスイーツ、お酒を我慢せず
痩せたまま維持が可能なんですよね
私が13kg痩せてから、
10年以上キープしているので
間違いないです
そんな生活、送りたくないですか
ダイエットに振り回されなくなると
ストレスが大幅に減り
お金も時間も好きなことに使えて
本当に幸せですよ
そんな幸せな毎日を1人でも多くの方に
過ごしてほしいと思っています
なんか気になる、
今年こそは痩せたい
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