マイナスの感情って出来れば感じたくないですよね。
私も、思考がぐるぐるしてマイナスの感情に陥ってしまう時があります。
些細な事で言うと「仕事行きたくないなぁ～」とか、「全て丸投げして逃げ出したい」とか、今の私は、マイナスを感じる時期なんだって解ってあげる事が大切なんじゃないかなぁ～って思います。
否定したり、私にはプラスの感情しかない。
と思うのは、スゴく危険だなって思います。
私自身、マイナスの感情をずっと否定し続けました。
怒りや悲しみを封印し、私にはそんな感情はないって思い込んでました。
その結果、心身症や心の病気になった様な気がしています。
身体も心もスッキリ爽快で居たいけど、スッキリ爽快な時期は余り気付きはない様な気がしています。
安定している時、不安や苦しみや怒りや悲しみの時。
どちらも、あって良い。
マイナスの感情をしっかり感じる事。
否定したり、無くそうとしない事、それが大切なんじゃないかなぁ～って思います。