久々に面白い経験をしたので書き留めておこうと思う。
今朝、不安感で目が覚めてしまい、体を動かし心を少し落ち着かせてから、
又、布団に戻り横になったのですが、
それからどのくらい時間が経ったのか分からないのですが、
気がついたら、いつもうるさくしている自動思考が完全に止まっていました！
全く不安感及び恐怖心と言うかその他諸々の感情が無くなった状態です。
ただ、真っ暗闇の中にスクリーンのような形で天国なのか何なのか森のような景色があるだけでして、
いつもなら、その映像に反応し又、自動思考が動き始めるのですが、
その時は全く動かず、ただ、その景色を眺めているだけの数分間を経験しました。
又、同じ経験が出来るかどうか、色々と試してみようと思います。
