セルフリフティングインストラクターホリスティックビューティーアドバイザーのちえです
いつも読んでくださってありがとうごさいます
じつは私、
2つの協会の事務局の仕事をこなしてます
仕事しすぎだよね
好きでこんなに仕事してるわけではなく
成り行き上こうなってしまった
というのが正解です
そんなわけで
土日祝もなく
働きつづける日々
子供２人と旦那放置して
ゆえに
家でも旦那に嫌味言われたり
子供にきつくあたられたり
という悪循環にはまりつつあります
頑張りすぎだよ
と思っていても
やらなくちゃ前に進めない
だから
交感神経マックスのまま突っ走っているわけですが、
この状態長く続けてたら
ココロも身体も壊れちゃいますね
私は30代前半でものすごく無理をして
そのつけが後半になって現れ
ココロも身体も壊しています
だから
いまの状態は黄色信号だということはよくわかっている
続けても三ヶ月
それ以後は強制的にペースダウンする必要があると思っています
そんなわけで
私がふと思うこと
こんな私と同じような状態に陥ってる人
いっぱいいるんじゃないかなぁって
どーしても頑張らくちゃいけない時期にある人毎日夢でも仕事してる人ココロ休まる瞬間がすごく少ない人嫌な仕事もしなければならない状況にある人がんばることは大切だし
ストレスは必要な時もある
でも
針が振り切れる前に
ストレスを上手くコントロールすることがすごく大切です
ストレスのコントロール、、、
言葉では簡単だけど
実際やるにはものすごーーーく難しい
だって
ストレスって
自分の意思に反して起こるから
ストレスになるわけでしょ
好きことだけやっていればいいんだったら
ストレスにはならない
避けて通ることができないからこそ
ストレス
そこで大切になってくるのが
セルフケア
ストレス過多な現代社会
身体のケアは実に色々あります
マッサージ
エステ
デトックス系サロン
ヨガなどのエクササイズ系
ちまたには溢れかえっています
でも
どれもこれも効果が持続しない！
と思わない？
すぐ元に戻ってしまう
だから定期的に通わなければならない
定期的なリセットは
確かに意味があるんだけど
もっともっと根本的なところを
突き詰めて考えていくと
見えくるのはココロのケア
なぜって
身体とココロはつながっているから、、、
ココロもケアしてあげないとよくはならないのです
でも
ココロのケアってどうするの？って思うでしょ
そこで登場するのがアロマ
香りって脳幹に直接とどく
しかもそのスピード、たった0.2秒
心地よい香りを嗅いだ瞬間
無意識にストレスフリーになる
それは脳幹が本能の脳であり
意識と関係なく機能しているからです
この瞬間を多くこまめに取り入れて
積み重ねていくことが、
ココロのストレスケアになるんです
そして身体との関係を説明すると
身体の機能を一定に保とうとする力
ホメオスタシス
このホメオスタシスをコントロールしているのが脳幹にある視床下部ですが
ストレスを受けると、、、
ストレス → 視床下部がダメージ → ホメオスタシスが乱れる → 身体の各機能のバランスが崩れる → 体調不良、不具合発生
だから
視床下部を守ってあげることが大切ですね
そのためにも
嗅覚をセルフケアに上手く取り入れて、ぜひホメオスタシスもココロも健やかに保っていきましょう
