今日の体重

《今日の体重》55.6キロ

昨日の食事メニューはこちら👇

朝食

・トースト

・ゆで卵1個

・グレープフルーツ半分

昼食

・ゆで卵1個

・クリーム玄米ブラン1袋

・カフェラテ

夕食

・ささみ肉での棒棒鶏

・ハイボール2杯

運動メニュー👇

・ウォーキング30分

・簡単な筋トレ10分

食事はすべて一食300〜400キロカロリーくらい。

大学病院ダイエットメニューを続けていると、どうしても献立に飽きてきてしまうので、一日1200キロカロリー以内で、少しずつ食事メニューを変えていきたいと思います

今週中には54キロ台になれるか！