エルクレスト下北沢店
木村佑介です💡
今日は予防がいかに重要かということを提示した研究をご紹介します。
2008年に発表された国立がんセンターの研究において、
【運動による癌発症リスク減少】が示されています！
要旨をピックアップすると
・運動強度をMETという単位で計測
・1MET→1EX(エクササイズ)として、最も活動が低い群(25EX)と高い群(43EX前後)を比較
・運動は週単位での物を比較として使用
結果は
最も活動が低い群に比べて最も活動的な群が8年間で癌にかかるリスクを
【男性で-13%】
【女性で-16%】
まで下げてくれるという物でした！！
更に、ここからまた話は進み
16年間で【男性-24%】【女性-29%】
24年間で【男性-34%】【女性-41%】
36年間で【男性-43%】【女性-50%】
という発表もされています！！
しかも先程上げた43EXというのも、決して多い数字ではなく週2～3回、しっかりウォーキングに取り組めば充分こなせる量になっています。
私自身、なかなか時間が取れない時にも、移動はやや早歩きくらいで、人をどんどん追い抜いて（笑）歩いています✨
予防という観点で取り組むのは、今結果がなくても将来のあなたと身体を支えてくれる財産になります！！
運動を通じた健康の獲得が私達の目指す道です！！
是非、今日から何か出来ることを見つけて行ってみて下さい^ ^
お読み頂き、ありがとうございました！