トレーニング後の食事について、少しお話をさせて下さい。
プロテイン等のタンパク質をメインに据えて、筋肉の回復を促す事は当然重要なのですが、それと同時に気をつけたい点があります。
トレーニングによって、少なからず細胞の中には代謝産物が貯留してしまいます。
それらを放置し、結果としてコラーゲンへの悪影響を出すことが懸念されてしまいます。
コラーゲンの硬化という現象ですが、これを防ぐために出来ることは、とにかく血管を拡張させる事です。
身体を温める生姜や辛い食事などが当てはまります。
良くトレーニング後のお風呂の重要性が言われますが、実は美容、コラーゲンへの影響も考慮しての事かもしれません。