手を変え品を変え…

こんにちは♪

いやぁ。。あれは去年の春…

体調管理が上手くできなくて…

お腹の脂肪～ぎっくり腰～ムクミ～頸椎故障…と…てんやわんやで。

そんな時に思いきって又ジム通いを始めたんですね。。でも、体重怖くて計れず、、身体を絞っていた頃のウエアにも袖を通すのも怖くて…
とりあえず、サウナから始めました。。

サウナの効果としては、、特に脂肪を燃焼さす目的ではなく、水分を出してスッキリさせて、食欲を抑制しました。

で、そろそろ。。と、5月位から久しぶりのジム通いに…勇気を持ってちょっと窮屈なウエアを纏いました（笑）

～9月位かな。体重が落ち始めたのか、ウエアが楽になり、顎のラインがスッキリしてきたのは…

よく言う「体質改善には3ヶ月…」

気が付けばちょうど3ヶ月！！私、あんまり人の言うことを素直に聞けなかったのだけど、、身体は正直でした！

メニューは、筋肉トレーニング（腹筋→背筋→背中が中心）～有酸素プログラムを1時間と、ランニングを30分位から始めました。

で、3ヶ月で結果出てきたは、良いけど、飽きてきて、だんだんとストレスになってきたりして…

スポーツジムって、色々人間関係も有ったりで…（失笑）

で、ウエア買い換えたりして…どうしたら楽しく身体を絞れるか…みたいな…

で、、上下しながら少しずつ身体を造りました！気が付けば！！

筋肉トレーニング→有酸素プログラム2時間→ランニング1時間を楽々こなせちゃう身体になりましたー

？？

ムキムキになったかって？？！

答えは…

No!

よく勘違いされがちですが、負荷を掛けないトレーニングと有酸素プログラムは脂肪を燃焼するだけなので、引き締まり、体力を付けてサイズダウンします！

体重も多分、結構減ります！

？

ジムでは病的に痩せたと話題な私ですが、食事制限はほとんどしてないです！

1年かかったと言えば長い感じですが、約半年で身体は作れました！そしてキープするのに只今悪戦苦闘中！

で、、本当に本当にストレスを感じているのが現状です。。。多分、ちょっとしたきっかけでジム通いを止めちゃいそうなんです。。怖いっ