便秘はダイエットの天敵！バナナで解消&予防

こんばんは。栗田智仁です。

便秘に悩む方も多いのではないでしょうか。
便秘を解消するには、腸を活性化させることが大切です！
それには、食物繊維を取ることが欠かせません。

食物繊維は水溶性と不溶性のものがあります。
腸を活性化させるには、両方の食物繊維を摂取する必要があるのです。
まず、水溶性食物繊維は体内に含まれると水に溶け、液状化します。
そして、不要な脂質を吸収する役目や、便をやわらかくする作用があるのです。
一方、不溶性食物繊維は便のかさを増し、体内へ排出を促す作用があります。

食べ物には、両方の食物繊維をバランスよく摂取しているものもあれば、どちら片方に特化したものもあります。
バナナには、両方の食物繊維が含まれており、手軽に食べれるので便秘改善や予防として最適です。

また、便秘の解消はダイエットには欠かせません。
バナナは低カロリーなので、便秘に悩むダイエッターの強い味方です。

バナナで体を活性化させてすっきりダイエット！

こんばんは。栗田智仁です。

一時期、バナナダイエットが流行りましたね。
バナナは本当にダイエット効果があるのか･･･気になる方も多いのでは？
今回はバナナがダイエットに有効な理由についてご紹介します。

まず、ダイエットに有効だと言われる理由は、代謝をアップさせる作用があるからです。
バナナには体内の水分量を調節するためのカリウム
糖質や脂質の代謝に必須なビタミンB群
エネルギー代謝を高めるためにビタミンE
脂肪燃焼に有効なカルニチン

これらの成分が豊富に含まれているのです。
つまり体を活性化させるエネルギーが豊富なので、運動と組み合わせれば最高のダイエット効果に期待できます！
バナナに含まれるブドウ糖は吸収率もとても良いので、運動中のエネルギー補給にも最適です！

バナナはむくみに有効！？

こんばんは。栗田智仁です。

バナナの糖質はとても吸収率が良いため、エネルギー補給に有効です。
なので、運動時のエネルギー補給にとても有効なのが分かりますね。

また、バナナにはカリウムが豊富です。
カリウムには体内の無駄な塩分を排出し、利尿作用もある成分になります。
老廃物質を排出するので、むくみを解消する効果にも期待できます！
むくみやすい人におすすめのフルーツですよ～

バナナの価格の差について

こんばんは。栗田智仁です。

バナナって商品によって値段が異なりますよね？
価格は基本的に重さや本数によって違う場合があります。
ですが、値段に大きな差があるのは、高地栽培か低地栽培かでも変わってくるそうですよ。

ちなみに100円台で安く売られているものは、低地栽培のものが多いです。
高いバナナは、山の気候に合わせて育つため、成長がゆっくりになります。
栽培に手間隙が掛かるため、高めなんでしょうね。

恵方巻きの話

こんばんは。栗田智仁です。

昨日は節分でしたが、恵方巻きを食べた方も多いのではないでしょうか。
この恵方巻きは、節分の夜に食べるものです。
旧暦では大晦日の夜に食べていたため、年越しそばのような感覚かもしれませんね。

恵方巻きは福を巻きこむと言われています。
なので、切らずにかぶりついて食べるのが鉄則！
子どもやお年寄りは無理しちゃダメだよ！せめて細くて小さなものを！
そして、無言で願いを込めながら、恵方の方角で食べる。
ちなみに、今年は北北西の方角でした。

マグロやいくらが入った恵方巻き美味しかったです。
途中で口を離してしまったので、願いは成就しないかも(笑)

明日は節分ですが･･･

こんばんは。栗田智仁です。

明日は節分ですね。
みなさんのお家は節分をしますか？
昔は父親が鬼役でしたが、今では僕がそれを受けることが多いです(笑)

さて、ここ何十年は2月3日が節分の日となっています。
しかし、別に3日が節分の日だというわけではないのです。

節分は立春の前日に行われるものです。
立春は太陽の位置によって日にちが変わる為、それに合わせて節分の日も変わることがあるみたいですよ。
今年の立春は4日なので、今年も節分は3日となるわけ。


ちょっとした豆知識でした～

びっくり！？バナナ専用のペン！

こんばんは。栗田智仁です。

1ヶ月ってあっという間だな～
ついこの前、歳が明けたばっかりな気がしたんですが(笑)

そういえば、バナペンとものをご存じですか？
これはドールがバナナの皮に文字や絵を書き込める専用ペンなんですって。
東京五輪の開催に合わせ、バナナにメッセージを書いて応援することを呼びかける目的で企画されたみたいですよ！
バナナは運動時の栄養補給に最適ですから、いい案だと思います。
ちなみに東京千代田区にあるジョグリスにて2月25日まで体験可能。
さらに、渋谷駅にあるドール自販機にて2月29日までバナペン付きのバナナを売っているそうです。

本格的に商品化されたら面白いと思うんだけどな･･･

芸能界の話題ラッシュ

こんばんは。栗田智仁です。

最近は芸能界のニュースがいっぱいありますね。
松方弘樹さんが亡くなられたものや、江角マキコさんの不倫のウワサ・引退報道とか･･･
そして、狩野英孝さんのは炎上して･･･
芸能界は本当に大変だよな～

悪い話題よりも良い話題が増えたらいいんですけどね！

バナナチップスを販売するバーナーナの話

こんばんは。栗田智仁です。

世界で生産されているされる食品のうち、1/3は廃棄されているらしい。
しかも、野菜や果物が圧倒的に多いそうです。
その理由は見た目が悪いからという場合がほとんどであり、非常にもったいないとしか言えません。
もちろん、それにはバナナも含まれています。

ですが、2010年から中南米産オーガニック・バナナの廃棄量を削減させるために、バナナスナックの製造と販売を目指している「バーナーナ」が設立されました。
そして、「ナチュラル・プロダクツ・エキスポ・ウエスト」という全米最大のオーガニック製品展示会にも出典され、大きな成功を収めたのです。
資金調達にも成功し、2012年以降から2016年の平均成長率は139％を記録しています。

現在はオリジナル以外にチョコやココナッツなど全6種類のフレーバーを販売しており、今後も新製品が登場する見込みなので、期待大ですね。

自分で完成させるチョコバナナソフト！？

こんばんは。栗田智仁です。

ミニストップってソフトクリームも人気ですよね。

そんなミニストップでは、今月20日からバナナソフトクリームを発売しているとか。

完熟バナナ果汁を使ったソフトクリームなんて最高じゃないか！

しかも、自分でチョコソースをトッピングできるチョコバナナソフトも良い！

チョコとバナナと相性って本当に最高ですよね･･･

食べたくなったから、ミニストップ行ってこようかな～