こんにちは(*'▽')

よく「美容のためになにをされていますか？」と聞かれるので

私は「ストレスをためないようにしています」とお答えしています。

以前のブログでも書きましたが、ストレスのない人はめっちゃ若くみえます！そして元気◎

ストレスって本当に病気になったり体の老化を進めたりしてよくないけど、ストレスが全くない人はいないので上手に付き合っていくしかないのです。

私自身昔は今より頭がかたく真面目で繊細でとにかくストレスをためる事が多かったです。

それゆえに病気になったり、体調を崩したりしていました。

本日はそんな人がどうストレスと上手に付き合うようになったのか、その方法をお伝えしていこうと思います(*^^*)

昔の私は恐らくストレス90％くいたまっているのが通常の日々でした。

現在は5％くらいの日常です。ストレスって数値が出せないのですが、個人的な感覚です笑

でも今は本当にストレスを感じる事自体ないし、さらに言うと無意識にストレスを抱えている状態でもありません。

日々感謝しながら生きていけてます。

これをすることでほぼノーストレスに生きれます！！笑

【自分を責めない】

これです！これってめっちゃ大事！

真面目で完璧すぎる人ほど無意識にこれをやっていて苦しくなっていると思います。

昔、明石家さんまさんが、ほとんどの人が今日の自分はだめやったとか、力が出せなかったとか言って落ち込んで帰る

でもそれは自分を過大評価しすぎで、今の自分の全力の結果がそれやから・・・みたいな事を仰っていました（言葉とかはあいまいです。すみません。）

それを聞いて、確かに、この結果が私の全力だな。もっとできたのにとか、もっと完璧にとかは違うのでは・・・と感じるようになり、ダメなところも含めた自分をちょとずつ受け入れれるようになりました。

本田晃一さんという方のYouTube等でもよく言われていますが、自分を褒めたりねぎらったりするといいよ！って言葉を受けて、知らぬ間に自分はダメなやつ！と自分で自分を責めているからストレスが膨れ上がるんですよね。

自分を褒めるようになったら、そんなストレスがちょっとずつ減っていきました。

自分に優しくしていくと、不思議と他人も優しくなっていきます。

日本人はよく「他人に迷惑をかけちゃダメ！」と小さい頃言われて育つので、人に迷惑をかけることを嫌がりますし、かけないように意識します。そして迷惑をかける人を非常識という目で見ます。

でもインドでは「あなたは人に迷惑をかけて生きているのだから、人のことも許してあげなさい」と子供に教えます。

私も人に散々に迷惑をかけて生きてきたでしょう。赤ちゃんの時は親を寝かさずずっと泣いていたでしょうし、幼い頃はいたずらをして大人を困らせていたし、大人になってもだれかに迷惑をかけて助けられて生きてきました。

だから自分も何か迷惑をかけられたら助けてあげたり許してあげるようにしたいな、と思うようになりました。

今まで、絶対人に迷惑をかけないようにしないといけない！と思っていたのにすでにたくさん迷惑をかけて生きていたのだと気づきました。

こうやって自分の凝り固まっていたものが少しずつ柔らかくなっていくと、いつの間にかストレスを感じる事が減りました。

人と比べたり、落ち込んだりすることもなく、唯一無二の自分を大事に出来るようになってきたんです。

そして、私の朝と夜の習慣の一つとして「美しいよ」と自分に声をかけています。

これは自分の自信になればいいな、と思っていつも声をかけていたんです。

そしたら、ある方に「美しいですね。」と言って頂く機会がありました。

実物の私をご存知の方はもう知っていると思いますが、私は美人や綺麗なタイプではありません（椎名林檎のうた・・・）

だからこそ、初めて人から「美しいですね。」と言われてびっくりしたのですが、毎日自分に言っていたのでなんだか素直に受けとることが出来ました。

自分にかける言葉で世界が変わるんですね。

少しお話がそれましたが、ストレスを減らして美しくなりたい方は自分を責めず、許してあげてください。

是非試してみてくださいね(*^^*)！

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