''白湯"の予想以上な○○効果とは？




”白湯”の予想以上な○○効果とは？






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おぎわら仁美です(･∀･)







「白湯を飲むといいよー」

というのはこの数年よく聞きますね。

意識して摂ってます！という方も多いですよね✨




では白湯はなぜ良いのでしょう？




ハートモデルさん達が飲んでるからきっと美容にいい！
ハートなんかいいらしいから、とりあえず飲んどこ！

という方も多いのではないでしょうか?






改めて聞かれると、イマイチ、

「なんでだろう⁇」



と思われがちな白湯。

実は私も、アーユルヴェーダを学んでからそのすごい力を知ったのですー✨

アーユルヴェーダの視点目からその素晴らしさをお伝えしますねラブ







白湯は紀元前1200年の、インドのアーユルヴェーダに由来すると言われていて、以来、大切に伝えられてきました。


アーユルヴェーダでは大きくわけると、


朝は浄化の時間
昼は消化の時間
夜は吸収の時間
夜中は代謝の時間


と言われていますが




まず朝は、

夜中に代謝機能が活発なり排出された毒素、様々な老廃物などが便や尿などとして出てくるため、きちんと体外へ排出する、ということが重要になります。



昼は消化の時間なのですが、老廃物が体内に残っている状態だと消化力がうまく働かず消化不良を起こしやすくなります。



昼に消化がきちんとできると、
その消化したものが夜にかけてゆっくりと栄養素として体内へ吸収されていきます。



そして夜中にまた代謝活動が行われていく。

この循環がとても大事です音譜






そこで白湯の出番！！ロケット




◆白湯の効果


白湯にはたくさんの素晴らしい効果があると言われています。
○代謝機能アップ
○血液循環アップ
○便秘、むくみの解消
○冷え改善
○内臓や酵素の働きを活性化


などなど💖


きちんと白湯を飲むことで


朝の浄化にも
昼の消化にも
夜の吸収にも
夜中の代謝にも


力強いサポートの役割を果たしてくれるのです！


すごーい！ですねーキラキラ




◆白湯の採り方


そんな素晴らしい白湯ですが、
やたらめったら飲めばいい、というわけではないのです。


まず、よく聞くのが、

「朝一番に飲みましょう！」

というのがありますが、




起床したときの身体は寝てる間に発汗したことで水分不足になっているため、
まずは「水分を補給する」ことが大切です。



グツグツと煮ると、お水の分子が変わります。
沸騰することで大きな分子となるため、
血管や消化器官などの浄化にはとても適した飲み物となりますが、
水分補給には常温のお水がいちばんなのです。



なので、起床したてには常温のお水を一杯。
そのお水が体の中を循環した頃に、
白湯を一杯。



それによって、
前日の老廃物を効率的に排出し、
腸や血管などのお掃除をし、
内臓の働きを活性化させます。



その後はできるだけ空腹時に少しずつ、
アツアツをズズーっとゆっくりすすりながら時間をかけて飲みますお茶



また、
白湯が体に良いからといって
1日の水分全てを白湯でとるのはNGですよ。



あまりたくさん白湯を飲みすぎると、
必要な消化液まで流してしまったり、
白湯の熱によって逆に体内の水分を奪ってしまったりするので、
常温のお水や、フルーツなどの生きた水分もバランスよく！がおススメですりんごぶどうスイカ





◆白湯のつくり方



ではでは、最後に、
アーユルヴェーダの白湯のつくり方をお伝えします！

1やかんに水を入れて、中火にかける。

この時できるだけガスの火で！ (アーユルヴェーダでは火、水、風の3つの要素のバランスを大切にしているので、IHの電気の熱よりは、ガスの火の方がより良い白湯を作るにはオススメです。何より、ガスの方がまろやかで甘くて美味しい白湯になりますよー✨)



2沸騰したら蓋を開け、弱火にし、そのまま10分ほどグツグツ！

(沸騰してすぐ火を止めると、水と空気、火のバランスが上手くとれないままの白湯になってしまうので、10分〜15分はグツグツしてくださいね。それ以上長すぎるとまたバランス崩れますので、時間は結構大事です！)


3火から下ろし、アツアツのうちに、少しずつすすりながら飲む。



簡単ですよね！

とっても美味しくて、とっても素晴らしい白湯をぜひ上手に取り入れてみてくださいね(*ﾟ∀ﾟ*)

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私はアーユルヴェーダに
すっかり魅せられて、
脱毛フェイシャルサロンなのに
アーユルヴェーダも取り入れるようになりました＾＾


単なるアロマトリートメントとか
オイルトリートメントとは違って

浄化力が半端ないんです^^

ぜひ一人でも多くの女性に受けていただきたいです。
施術時にはたっぷり　浄化作用のある白湯を飲んでいただきますよ♪




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