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ゆきです♪

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30度越えの暑さが戻ってきましたね

アラフィフの私は、年々、体力が落ちるのを実感しているので、

暑さもこたえます

体力づくりに

毎日少しづつだけど、

ヨガ、筋トレ　やってます。

体を動かすとスッキリするのでいいですね

最近は、

急にほてったり、汗がでたり、動機がしたりして、

ネットで調べたら、

更年期によくある、ホットフラッシュっていうそうですね。

無理するなよ～って

体が教えてくれてるのかな

イライラしやすかったりもするので

アドラーで、

感情と上手に付き合う

を学んで、練習しておいて本当によかったです

そう考えたら、

娘の不登校を何とかしたくて

約4年前に「勇気づけ」を学びはじめたけど、

今は、すごく自分の役にたっています

まさに、不登校の産物

「勇気づけ」とは、

困難を乗り越える活力を与えること

なんだけど、

そう言われても、私には分かりにくい・・・

普段使いの言葉で言うと、

自分を大切にすることや、

好きになること、のほうが分かりやすい。

自分を好きになると、色々挑戦したくなるし、

どんなことも乗り越えられると、自分を信じることができるから。

子どもへの勇気づけは、

子どもが、自分で困難を乗り越えることができる！

と思ってもらえるように関わること

で、

子どもが、自分を大切にしたり、好きだと思える関わりをすること

になります

ややこしくなるので子どものことはおいといて、

ELMでは、

まずは、お母さんが

自分を大切にする練習、

自分を好きになる努力をすることが大切です。

お母さんと子どもは鏡映しなので、

お母さんが自分を好きになったら、

そのうちに

子どもも、自分を好きになります

でね、私の場合、

もともとポジティブで、

そんなに大きな悩みもなかったし、

自分を否定した覚えもなかったので

自分のことは大切にしているし、好きだと思ってたんですよ

だから、

自分を好きになるって、

もう、できてると思ってた。

でも、それは、

自分の中で、OKなところだけが好きで、

見たくない自分のことは、避けてたことに気が付いたんです

だから、

いい母親ならOK

頑張ってない自分はダメ

みたいな、

これはよくて、これはダメ

自分にマルバツつけて

ジャッジしてたんですね

（学校もマルバツ教育なので、

無意識にそうしてる方も多いですよね。）

そんな私だから、

子どもにも、

いつもジャッジするし、

（学校行ったらよくて行けなかったらダメとか）

人と比べるし、

無意識に、そういう癖がついていたことにも気が付きました。

そして、

自分の本音を大切にしたり、

自分のどんなところも受け入れたり、

あまりジャッジしないようにしたり、

自分が自分の味方になって

自分を勇気づける練習をしてます。

無条件に、

どんな自分も受け入れて

好きになって

味方になることができたら、

子どものことも、

無条件に受け入れて

好きになって、味方になれるんだなぁ、

ということを実感中です。

だから、子どもを信じて見守れるようになる。

「勇気づけ」は

自分を大切にしたり、

自分を好きになる練習からはじまります♪

今日、もし嫌なことがあっても、

こんないいこともあったな、とか、

今日も家族の役にたったな、

と、自分のいいところ探しして勇気づけてみてはいかがでしょうか〜♪

毎日の子育て、本当にありがとうございます

2024 10月から

ELM（3期）スタートします！

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『アドラー心理学　ELM（勇気づけ勉強会）　3期募集のお知らせ♪』こんにちは！アドラー心理学ELM（勇気づけ勉強会）リーダーの　ゆきです ♪ 自己紹介はこちら鎌ヶ谷市で月に１回、ELM（勇気づけ勉強会）を開催してい…

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ありがとうございました

不登校 勇気づけは自分を好きになる練習です

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