こんばんはー

＊スタート時＊　87.3kg

＊今朝の体重＊　84.3kg

＊前　日　比＊　-0.4kg

＊食事記録＊

8:30

mctコーヒー

バナナ

10:30

燻製たまご　2個

プロテインヨーグルト

食べかけ失礼

14:00

具沢山味噌汁

チーズトースト

バタートースト

（10枚切り）

豆乳コーヒー

15:30

ナボナ

ザバスカフェオレ

19:30

もずく酢

千キャベツ（塩昆布・のりかけるくん・ごま油）

具沢山味噌汁

ジンソーダ

たった数日の増減で、本当に脂肪が増えたり減ったりしてるわけじゃないだろうけど、86kg台と84kg台じゃ、身体の重さが少し違います。

昨日から、朝のmctパウダー入りのコーヒーに、イージーファイバーも足しています。

それとバナナで、実はお腹、ちょうどいい

私は、単純に食べ過ぎで肥満なんだろうと思う。

本当にお腹減ったら食べる…

お腹が減ってない程度に満たされたら、食べ終わる…

をきちんとすることが出来れば、案外、そんなに食べないでも大丈夫な燃費のいい身体なのかもしれないです。

食べ順は大事だけどね

明日、また一つ年をとります

なので、夫と食事行きます。

何、食べよっかなー

燃費のいい身体になるー（夢）