（この写真の意図は本文へ…）
大きなトラブルはない
でも、一緒にいると疲れる
なんで分かってくれないの
と心の中で思ってしまう
私はちゃんとやっているのに
なぜかモヤモヤする
職場でも、家庭でも、
パートナーシップでも。
こんな感覚に、
心当たりはありませんか。
今日はそんな感覚を解消する
ある勘違いについて触れていきます
関係性を重くしている原因とは…
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改めまして
国際コーチング連盟認定
プロフェッショナル
認定コーチ(PCC) 兼
強みの活用＆開発の専門家
ギャラップ認定ストレングスコーチの
エリー（大久保 圭祐）です
（2月もスタートしましたね）
というわけで今回も
週に1回、強みのコツを
Xスペースでラジオ感覚で
配信している【ストプロ】！！
今回のテーマは…
人間関係が
しんどくなるとき
実は起きている
1つの勘違い
についてお届けします。
※ストプロとは…
本当の強みの見つけ方や
活かし方を強み診断で有名な
ストレングスファインダーを
開発したギャラップ社認定の
プロコーチがXのスペースを
使いながら丁寧に解説する会です。
(↓こちらは今回配信した内容です：倍速なら7分ちょっとで学べます）
（リアルタイムで視聴頂いた方、ありがとうございます！）
今回、配信したストプロの
中身が気になる方は
上記の画像をクリックして
視聴してみてくださいね。
2025年1月から始めて
今回で56回目となりました。
毎回スペース後はたくさんの
リアクションをいただき
しっかりと強みの使い方が
届けているようで嬉しいです。
というわけで今日も
ストプロでお伝えした
内容を届けていきますね。
---
◆人間関係がしんどくなる時
実は起きている一つの勘違い
冒頭のテーマですが
多くの人はこれを
相性の問題、性格の違い、
価値観のズレとして片づけます。
でも実はそこが
最初の勘違いなんですよね
人間関係がしんどくなる原因は、
相手の性格そのものではありません。
相手に対して、
こちらが何を期待しているか。
そこに、関係を重くする
正体があるんです。
（どこに問題があるのか見ていきましょう）
◆じわじわ消耗する関係に
共通するもの
人間関係のしんどさは、
一気に爆発することは
実はあまりありません。
むしろ…
---
言わなくても察してほしい
期待通りじゃない相手を
無意識に減点している
どうせ分かってもらえない
と勝手に距離を取る
---
こんな小さなズレが、
積み重なっていきます。
その結果、
本音は出にくくなり、
感情は引っ込み、
残るのは「役割」だけ。
仲が悪いわけじゃない。
でも、一緒にいると消耗する。
無意識にこの状態になっている
そんなことが多いです。
◆勘違いの正体は「相手」ではない
人間関係がしんどくなる時、
多くの場合は問題は相手という
ベクトルにはありません。
自分の中にある期待や
役割意識を、相手に投影している
この構造が起きています。
---
この人は、
こうあるべき
この立場なら、
こうしてくれるはず
普通は、
これくらい分かるよね
---
こうした前提を、
話し合わないまま、
心の中で“当たり前”
として置いてしまう。
しかも本人は、
それを「期待」だとも
思っていません。
「普通でしょ」
「一般的にはそうでしょ」
この普通という感覚が、
静かに、でも確実に
関係性を削っていきます。
（本音と建前が多いと辛くなる…）
◆期待が強いほど、裏切られやすくなる
もう一つ大事なポイントがあります。
自分の不安、理想、役割意識。
これらをまとめて
相手に背負わせてしまうと、
関係そのものが苦しくなります。
そして皮肉なことに、
期待が強ければ強いほど、
裏切られたと感じやすくなることも…
でも冷静に見ると、
相手は何も
約束していないことも多い。
勝手に期待して、
勝手に失望する。
この構造に気づかないままだと、
人間関係は
「力をもらえるもの」ではなく、
ただの手段や機能になっていきます。
◆しんどさから抜けるために、
問い直す視点とは！？
この勘違いに気づくと、
相手を変えようとする
エネルギーが減っていきます。
説得しようとしなくなる。
分からせようとしなくなる。
代わりに、
こんな問いが立ち上がります。
相手は何を背負わされているのか
ではなく、
私は、何を背負わせているのか。
（これだけ背負わせたらそりゃ重いです）
この問いを持てるようになると、
人間関係は頑張らなくても
少しずつ軽くなっていきます。
◆「距離を取れ」という話ではない
ここで誤解してほしくないのは、
人間関係が苦手な人向けの話
距離を取ったほうがいい
というアドバイスではありません。
むしろ、
ちゃんと人と関わりたい
関係を大事にしたい
そう願っている人ほど、
ハマりやすい構造です。
◆強みを信じている人ほど、
注意したいこと
さらにもう一つ。
自分の強みを信じている人ほど、
無意識にそれを
「相手への期待」として
押し付けてしまうことがあります。
---
私ならこうするのに
これが正解だと思っている
強みは、本来、
自分を活かすためのもの。
---
それを相手に背負わせた瞬間、
関係は重くなります。
自分の強みが
反応している瞬間に
それを相手に期待として
載せていないか
この立ち止まりが、
あなたの行動をReデザインする
一歩へとなっていきますよ。
◆今週、ひとつだけ持ち帰る問い
もしこの一週間で、
誰かとの関係にモヤっとしたら。
こんな問いを置いてみてください。
これは相手の問題？
それとも、自分の期待の話？
それだけで、
関係の見え方は変わります。
期待値を、ほんの少し調整する。
それだけで、人間関係は軽くなります。
今日お伝えしたことを
ヒントに日常を今よりも
豊かにお過ごしくださいね。
（自分の期待値がバグってませんか？）
（↓今日の解説は音声でも学べます！）
さてそんなスペースですが
2月も引き続き、スペース開催します！
【次回はストプロ vol.57】
（↓こちらは次回予告。忘れないようにリマインド設定は画像をクリック)
次回（2/10火 22:00~）に
予定しているテーマは…
「向いている仕事」を
探すのをやめた人から楽になる
をお伝えしていきます。
今回もアーカイブを
残す予定なのですがもし
タイミングが合えば
リアルタイムでごゆるりと
リラックスしながら
耳だけお楽しみいただきつつ
強み活用のヒントになれば嬉しいです！
過去のアーカイブはXのポストで
公開していますので気になったら
下記をクリックしてご確認ください
↓
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（追伸）
エリーは才能診断ツールの
ストレングスファインダー®を
開発したアメリカのギャラップ社から
公式にコーチとして認定を受けている
強み開発の専門家です。
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国際コーチング連盟 PCC
Gallup認定ストレングスコーチ
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