うろちょろする時間をつくってみた話

（新プロジェクトの詳細はこちらの画像をクリック！！）

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久しぶりに、ブログを更新します。

改めまして

国際コーチング連盟認定

プロフェッショナル

認定コーチ(PCC) 兼

強みの活用＆開発の専門家
ギャラップ認定ストレングスコーチの

エリー（大久保 圭祐）です

（2026年度も始まりましたね）

ここ1～2か月はというと、
おもてで発信する時間を

少し抑えながら、
次にやりたいことの構想を

ずっと練っていました。

移動中やふとした

隙間時間に考えていたのは、

どうすれば、

もっと自然に自分なりの決断

に出会える場をつくれるか

ということでした。

そんな中で大学生と話していると

こんな声をよく聞いていました。

「そろそろちゃんと将来を考えなきゃ」
「向いてる仕事を見つけないと」

でもその一方で…

どこか決めきれない
しっくりきていない
なんとなく不安が残る

そんな状態のまま、
正解探しを続けている人も

多かったんですよね。

ただ、これは能力や

意志の問題ではなくて、
いきなり“正解”を求めすぎている

構造に問題があったりします。

だからこそ必要なのは、
いきなり決めることではなく、
一度“うろちょろする時間”

というものをどう取り扱うのか。

そんな想いから社会貢献の一環で

新しく小さなプロジェクトを始めました。

----

「urocho.（うろちょ）」始動

将来を考えなきゃと思うけど、
まだちゃんと決めきれていない。

なんとなく、
このままでいいのか少し気になる。

分からないならいったん、

うろちょろして試してみる。

正解を探す前に、
“自分なりの選び方”に

出会うための場所。

それが、
「urocho.（うろちょ）」です。

社会人ってどうなんだろう。
自分はどうなるんだろう。

その答えをいきなり出すのではなく、

少し見てみる
少し話してみる
少し言葉にしてみる

そんな時間をつくっています。

■開催概要（一部）

・4/27（月）オンラインお披露目キックオフ（無料）
・5/9（土）対面ワークショップ（東京新宿・少人数）
・5/29（金）オンラインワークショップ
※どの回からでも参加OK

■より詳しい内容をしりたい方はこちら


https://lin.ee/oyeahpf

※登録は5秒
※5/9対面は12名限定です

もし、周りに…

将来のこと、少し気になっているけど
まだちゃんと決めきれていない

ご家族でも、友人でも、後輩でも
そんな大学生や専門学生の方がいたら、
この場をそっとシェアしていただけると嬉しいです。

また、今回は学生向けの場ではありますが、
「ちょっとのぞいてみたい」
「一緒に考える側として関わってみたい」

そんな社会人の方の参加も歓迎しています。

正解を持っている人も、
まだ探している人も、

一緒に“うろちょろ”してみる。
そんな時間にできたらと思っています。

考えすぎる前に、少し動く。
決める前に、少し試す。

そのきっかけとして、
使ってもらえたら嬉しいです。

あなたの“うろちょろ”が、
ちゃんと意味のある時間になりますように。

---

（追伸）

エリーは才能診断ツールの
ストレングスファインダー®を

開発したアメリカのギャラップ社から

公式にコーチとして認定を受けている
強み開発の専門家です。

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合同会社tri（トリ）代表CEO

国際コーチング連盟 PCC

Gallup認定ストレングスコーチ
大久保 圭祐（おおくぼ　けいすけ）

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分かっているけど動けないよね

（この写真の意図は本文へ…）

やった方がいいのは

わかっているし、
何をすればいいかも

わかっている。

でも、動けない。

それを

意志が弱いからと
片づけていませんか。

もしそうだとしたら、
それは誤解です。

今日は“動けない自分”の

正体について伝えていきますね。

誰でもできる解決策は…

----

改めまして

国際コーチング連盟認定

プロフェッショナル

認定コーチ(PCC) 兼

強みの活用＆開発の専門家
ギャラップ認定ストレングスコーチの

エリー（大久保 圭祐）です

（年度末あと1ヶ月ちょっとですね）

今回でストプロは
第１章の一区切りを迎えます。

約1年2ヶ月、
毎週届けてきた

この時間も充電期間へ。

春以降、形を進化させて
第二章として戻ってきます。

その前に、
この一年間ずっと扱ってきた
“強みの核心”に触れておきたい。

それが――

わかっているのに動けない
という現象です。

というわけで今回も

週に1回、強みのコツを

Xスペースでラジオ感覚で

配信している【ストプロ】！！

今回のテーマは…

分かっているのに

動けないはなぜ

起きるのか
についてお届けします。

※ストプロとは…

本当の強みの見つけ方や

活かし方を強み診断で有名な

ストレングスファインダーを

開発したギャラップ社認定の

プロコーチがXのスペースを

使いながら丁寧に解説する会です。

(↓こちらは今回配信した内容です：倍速なら7分ちょっとで学べます）

（リアルタイムで視聴頂いた方、ありがとうございます！）

今回、配信したストプロの

中身が気になる方は

上記の画像をクリックして

視聴してみてくださいね。

2025年1月から始めて

今回で59回目となりました。

毎回スペース後はたくさんの

リアクションをいただき

しっかりと強みの使い方が

届けているようで嬉しいです。

というわけで今日も

ストプロでお伝えした

内容を届けていきますね。

---

■動けないのは、意志の問題ではない

やったほうがいい。
やるべきだ。
理由も理解している。
それでも体が動かない。
 

このとき多くの人は

こう考えます。

自分は意志が弱い

でも、違います。
ここで起きているのは
構造の問題です。
設計ミスです。

■行動は「能力×環境×感情」で決まる

行動は気合では

立ち上がりません。

行動は、
能力 × 環境 × 感情
この掛け算で決まります。

どれか一つでも欠ければ、
行動は止まります。

例えば

・やり方は分かる（能力〇）
・時間もある（環境〇）
・でも怖い（感情マイナス）

この時点で止まります。
つまり問題は
やる気ではなく
条件が揃っていないこと

■「分かれば動ける」という誤解

多くの人が信じている

最大の誤解は
分かれば動ける
というものです。

知識やイメージだけでは
人は動きません。

動ける構造が

整ったときにはじめて

行動は自然に立ち上がります。

■自己否定ループを止める方法

構造視点が抜けると…
 

動けない
↓
自分はダメだ
↓
自信が落ちる
↓
さらに動けない

このループに入ります。
でも問いを変えればいいんです。

今足りないのは
能力？
環境？
感情？
これだけです。

原因が分かれば
修正は一瞬でできます。

（最大限努力してるときは、環境を見直してみよう）

■努力ではなく設計

行動は根性ではなく
設計で変わります。

変えるべきは
モチベーションではなく
条件。

この見方ができる人は
確実に積み上げていけます。

ぜひ今日お伝えしたことを

ヒントに日常を今よりも

豊かにお過ごしくださいね。

（動けない理由は３つのうちどれでしょうか）

（↓今日の解説は音声でも学べます！）

というわけでストプロの

第１章は今日で終了です。

でも伝えたかったことは

ずっと一貫しています。

弱みをどうするかではなく
強みをどう機能させるか。

動けないときも
自分を責めるのではなく
構造を見る。

この視点があなたの強みを

より使いやすくしていきます。
 

そしてあなたには、

誰にも負けない強みがあります。

引き続き探求していきましょう。

そして、第２章のストプロで

お会いできるのを楽しみにしています。

---

過去のアーカイブはXのポストで

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休んでも仕事が溜まるだけ

（この写真の意図は本文へ…）

「休んだら仕事が遅れます」

最近、こんな言葉を
本当によく聞きます。

頑張りたい人ほど、
休めない。

でも実は――
長く活躍する人ほど、
休み方が上手です。

今日はその理由を

お話しします。

長く活躍する人は

休むことについての

捉え方が違うんです。

その違いとは…

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改めまして

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エリー（大久保 圭祐）です

（年度末あと1ヶ月ちょっとですね）

先日、法人向けサイトを

リニューアルしました。

人事コンサルタントとしての

お問い合わせも増えているのですが、
私の軸はずっと変わらずコーチング。

というわけで今回は新たに

法人向けのコーチング専用の

ページを公開しました。

▼法人クライアント向けページはこちら

合同会社tri - 組織開発コンサルティング

経営層やリーダー層と

話しているとかなり

高い確率で出てくる

言葉があります。

いま休んだら仕事が

遅れる気がします…

だからこそ今日は
この感覚の正体を

解きほぐしていきますね。

というわけで今回も

週に1回、強みのコツを

Xスペースでラジオ感覚で

配信している【ストプロ】！！

今回のテーマは…

ちゃんと休める人だけが
長く活躍できる理由
についてお届けします。

※ストプロとは…

本当の強みの見つけ方や

活かし方を強み診断で有名な

ストレングスファインダーを

開発したギャラップ社認定の

プロコーチがXのスペースを

使いながら丁寧に解説する会です。

(↓こちらは今回配信した内容です：倍速なら7分ちょっとで学べます）

（リアルタイムで視聴頂いた方、ありがとうございます！）

今回、配信したストプロの

中身が気になる方は

上記の画像をクリックして

視聴してみてくださいね。

2025年1月から始めて

今回で57回目となりました。

毎回スペース後はたくさんの

リアクションをいただき

しっかりと強みの使い方が

届けているようで嬉しいです。

というわけで今日も

ストプロでお伝えした

内容を届けていきますね。

---

◆休む＝止まる、ではない

結論から言います。
休むとは決して

止まることではありません。

多くの人は休む理由を
回復のためだと思っています。
 

でも本質は違います。
休む目的は判断の精度と

角度を保つためです。

トップアスリートが

休むのは疲れたからではなく、
強くあり続けるため。
これは仕事でも同じなんです。

◆最初に落ちるのは成果ではなく判断力

休めていない状態が

長らく続いてくと
最初に落ちるのは

成果ではありません。

判断の質です。

視野が狭くなる
判断が遅くなる
人への反応が雑になる

本人は頑張っているのに、
周りからは「余裕がない人」

に見えてしまう。

特に私が専門に扱っている

ストレングスファインダーにおける

強み資質のグループの中でも
人間関係構築力を持つ人ほど

この影響が出やすい。

努力量が増えるほど
成果が落ちる

謎の逆転現象が起きます。

（こんなに頑張っているのに…もう無理です…）

◆休めない人の正体

誤解されがちですが、
休めない人は決して

意志が弱いわけではありません。

むしろ逆です。
責任感が強い人ほど休めない。
その背景には

一つの前提があります。
 

責任を果たせなければ

自分の価値が下がる

この前提を

持っている限り、
気軽に休めません。

役職
立場
役割

それらを理由に
自分に休む許可を

出せなくなる。

◆長く活躍する人の共通点

長く成果を

出し続ける人には
共通点があります。

それは
自分なりの回復の仕方を

知って実行していること

回復方法は人それぞれです。

人と話すと整う人
一人時間で整う人
体を動かすと回復する人
書き出すことで整う人

これは性格ではなく
戦略と強みの違いです。

だから、巷にあふれる

「おすすめ休息法」は
合う人と合わない人がいます。

◆成果を出し続ける人の思考

成果を出し続ける人は
行動量ではなく
回復の再現性を設計しています。

つまり
回復 → 精度維持 → 成果
という循環を

意図的に作っている。
 

この視点を持つと…

罪悪感が減る
崩れにくくなる
疲れる前に整えられる

結果として
長期的な成果につながります。

休む目的は
休むことではありません。
成果を出すことですよね。

今日お伝えしたことを

ヒントに日常を今よりも

豊かにお過ごしくださいね。

（強みにあわせて休み方を変えていきましょう）

（↓今日の解説は音声でも学べます！）

さてそんなスペースですが
2月も引き続き、スペース開催します！

【次回はストプロ vol.59】

（↓こちらは次回予告。忘れないようにリマインド設定は画像をクリック)

次回（2/24火 22:00~）に

 

予定しているテーマは…

わかっているのに

動けないはなぜ起きるのか
をお伝えしていきます。

今回もアーカイブを

残す予定なのですがもし

タイミングが合えば
 

リアルタイムでごゆるりと
リラックスしながら
耳だけお楽しみいただきつつ
強み活用のヒントになれば嬉しいです！

過去のアーカイブはXのポストで

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↓

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誰でもパフォーマンスが

いまの8倍に引きあがる！？

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まだ本気を出してないだけ

（この写真の意図は本文へ…）

わたしに向いている

仕事がわからない

今の仕事ってこのまま

続けていいのか不安になる

もっと合う場所が

わたしにはある気がする

職場でも
転職活動でも
キャリアを考える夜でも
こんな感覚に
心当たりはありませんか。

今日はその迷いを

無意識に生み出してる

問いの置き方について

触れていきます

キャリアに迷う人ほど

間違えてしまう考え方とは…

----

改めまして

国際コーチング連盟認定

プロフェッショナル

認定コーチ(PCC) 兼

強みの活用＆開発の専門家
ギャラップ認定ストレングスコーチの

エリー（大久保 圭祐）です

（2月も中旬になりました！）

というわけで今回も

週に1回、強みのコツを

Xスペースでラジオ感覚で

配信している【ストプロ】！！

今回のテーマは…

「向いている仕事」を

探すのをやめた人から

楽になる

についてお届けします。

※ストプロとは…

本当の強みの見つけ方や

活かし方を強み診断で有名な

ストレングスファインダーを

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プロコーチがXのスペースを

使いながら丁寧に解説する会です。

(↓こちらは今回配信した内容です：倍速なら7分ちょっとで学べます）

（リアルタイムで視聴頂いた方、ありがとうございます！）

今回、配信したストプロの

中身が気になる方は

上記の画像をクリックして

視聴してみてくださいね。

2025年1月から始めて

今回で57回目となりました。

毎回スペース後はたくさんの

リアクションをいただき

しっかりと強みの使い方が

届けているようで嬉しいです。

というわけで今日も

ストプロでお伝えした

内容を届けていきますね。

---

◆「向いてる仕事」を探している限り

　キャリアはずっと苦しくなる

自分に向いている

仕事がわかりません
 

今の仕事を続けていいのか

とても不安です

もっと自分に合う場所が

ある気がするんです

キャリアの相談やコーチングの

テーマではよく聞く言葉です。
 

前向きに見える問いですよね。
未来を考えているし、向上心もある。
でも、この問いを握りしめたままだと、
人はずっと迷い続けます。

なぜならこの問いには、
ある前提が隠れているからです。

「向いている仕事」という完成形が

この世の中のどこかに存在する

この前提を持っている限り、
どんな選択をしても

不安がついてきます。

今の場所は違う気がする

もっと合う仕事が

あるかもしれない

決めきれない
満足できない

結果として、
キャリアがつながらず、
ずっと迷子の感覚が続く。

これは努力不足でも、

能力不足でもありません。
問いの置き方の問題です。

◆キャリア迷子の正体は

　自分に向ける「問いの設計」

多くの人が握っている

自分に向けての問いはこうです。

向いている仕事は何だろう？

でも、この問いは

苦しくなりやすい。

なぜなら
正解を当てるゲーム
になってしまうからです。

この問いを持ったままだと、
どこに行っても
まだ違う気がする
という感覚が消えません。

だから視点を変える必要があります。

◆問いを一つ変えるだけで、

　キャリアはもっと軽くなる

持つべき問いは、

こちらです。

どんな貢献の仕方をすると

私自身のエネルギーが高まるかな？

一気に抽象度が上がります。
でも、実はこっちのほうが

じっくり考えて答えやすい。

仕事の名前ではなく、
関わり方に焦点を

当てる問いだからです。

さらに具体化すると、

見る視点はこの5つ。

どんな場で
どんな役割で
どんな強みを使って
誰に対して
どう貢献しているか

ここが噛み合ったとき、
向いている仕事かどうか

という発想自体が薄れていきます。

◆同じ職種でもキャリアの

　感覚が全く違う理由

同じ会社。
同じ職種。
同じ仕事内容。

それでも、
楽しく働いている人と、
消耗している人がいます。

違いは仕事内容ではありません。
貢献の仕方が違うのです。

人によって
エネルギーが湧く関わり方
消耗する関わり方
は全く違います。

だから仕事選びを

「ラベル」で考えてしまうと

ずっと迷い続けてしまう。

◆強みは職業を決める材料ではない

誤解されやすいことがあります。

強み診断や適性診断を受けると、
自分に向いている仕事が分かると

思われがちです。

でも本来、強みは
仕事を選ぶためのラベルではなく
貢献を具体化するための手段です。

強みだけを握りしめて
向いてる仕事探しをすると、
むしろ迷いやすくなります。

大切なのは強みを使って

私は誰にどう貢献するのか
という、この視点です。

（調理次第で同じ材料でもまったく別のものに…）

◆視点を変えると、何が変わるのか

問いを変えると、

現実の変化が起きます。

転職するかどうかの

判断が今より楽になる

今の仕事の中で

動きやすい場所を探せる

キャリアが

点ではなく線になる

つまり迷いながらでも

前に進めるようになります。

ここで重要なのは、
迷わなくなることでは

ないんですよね。

大事なのはたとえ

迷っても進める状態になること。

◆キャリアを軽くする一つの問い

もし今、キャリアに

迷いがあるなら次の問いを

持ってみてください。

私は、誰に、何を、どうやって
この強みを使って貢献しようとしている？

この問いは答えを

出すためのものではありません。
探求を始めるための問いです。
そしてこの探求を続けていくと、
少しずつ感覚が見えてきます。

ここでは自然に力が出る
ここでは妙に疲れる

その違いがあなたの

キャリアの輪郭になります。

「向いてる仕事」を探すのを

やめた人から、楽になります。

完成形を当てるゲームを降りて、
自分のエネルギーが動く

関わり方に焦点当てて探す。

その小さな視点の切り替えが、
キャリアを点から線へ、
線から面へ変えていきます。

弱みを直す人生ではなく、
強みを使って貢献する人生へ。

今日お伝えしたことを

ヒントに日常を今よりも

豊かにお過ごしくださいね。

（ゆっくり人生を味わって見つけていきましょう）

（↓今日の解説は音声でも学べます！）

さてそんなスペースですが
2月も引き続き、スペース開催します！

【次回はストプロ vol.58】

（↓こちらは次回予告。忘れないようにリマインド設定は画像をクリック)

次回（2/17火 22:00~）に

予定しているテーマは…

ちゃんと休める人だけが

長く活躍できる理由
をお伝えしていきます。

今回もアーカイブを

残す予定なのですがもし

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今のしんどさから抜けだせる視点

（この写真の意図は本文へ…）

大きなトラブルはない

でも、一緒にいると疲れる

なんで分かってくれないの

と心の中で思ってしまう

私はちゃんとやっているのに

なぜかモヤモヤする

職場でも、家庭でも、

パートナーシップでも。
こんな感覚に、

心当たりはありませんか。

今日はそんな感覚を解消する

ある勘違いについて触れていきます

関係性を重くしている原因とは…

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（2月もスタートしましたね）

というわけで今回も

週に1回、強みのコツを

Xスペースでラジオ感覚で

配信している【ストプロ】！！

今回のテーマは…

人間関係が
しんどくなるとき
実は起きている
1つの勘違い

についてお届けします。

※ストプロとは…

本当の強みの見つけ方や

活かし方を強み診断で有名な

ストレングスファインダーを

開発したギャラップ社認定の

プロコーチがXのスペースを

使いながら丁寧に解説する会です。

(↓こちらは今回配信した内容です：倍速なら7分ちょっとで学べます）

（リアルタイムで視聴頂いた方、ありがとうございます！）

今回、配信したストプロの

中身が気になる方は

上記の画像をクリックして

視聴してみてくださいね。

2025年1月から始めて

今回で56回目となりました。

毎回スペース後はたくさんの

リアクションをいただき

しっかりと強みの使い方が

届けているようで嬉しいです。

というわけで今日も

ストプロでお伝えした

内容を届けていきますね。

---

◆人間関係がしんどくなる時

　実は起きている一つの勘違い

冒頭のテーマですが

多くの人はこれを

相性の問題、性格の違い、

価値観のズレとして片づけます。
 

でも実はそこが

最初の勘違いなんですよね

人間関係がしんどくなる原因は、
相手の性格そのものではありません。
 

相手に対して、

こちらが何を期待しているか。
そこに、関係を重くする

正体があるんです。

（どこに問題があるのか見ていきましょう）

◆じわじわ消耗する関係に

　共通するもの

人間関係のしんどさは、
一気に爆発することは

実はあまりありません。
むしろ…
 

---

言わなくても察してほしい
 

期待通りじゃない相手を

無意識に減点している

どうせ分かってもらえない

と勝手に距離を取る

---

こんな小さなズレが、
積み重なっていきます。

その結果、
本音は出にくくなり、
感情は引っ込み、
残るのは「役割」だけ。

仲が悪いわけじゃない。
でも、一緒にいると消耗する。
無意識にこの状態になっている

そんなことが多いです。

◆勘違いの正体は「相手」ではない

人間関係がしんどくなる時、
多くの場合は問題は相手という

ベクトルにはありません。

自分の中にある期待や

役割意識を、相手に投影している
この構造が起きています。

---
 

この人は、

こうあるべき

この立場なら、

こうしてくれるはず

普通は、

これくらい分かるよね

---

こうした前提を、
話し合わないまま、
心の中で“当たり前”

として置いてしまう。

しかも本人は、
それを「期待」だとも

思っていません。

「普通でしょ」
「一般的にはそうでしょ」

この普通という感覚が、
静かに、でも確実に

関係性を削っていきます。

（本音と建前が多いと辛くなる…）

◆期待が強いほど、裏切られやすくなる

もう一つ大事なポイントがあります。

自分の不安、理想、役割意識。
これらをまとめて

相手に背負わせてしまうと、
関係そのものが苦しくなります。

そして皮肉なことに、
期待が強ければ強いほど、
裏切られたと感じやすくなることも…

でも冷静に見ると、
相手は何も

約束していないことも多い。

勝手に期待して、
勝手に失望する。

この構造に気づかないままだと、
人間関係は
「力をもらえるもの」ではなく、
ただの手段や機能になっていきます。

◆しんどさから抜けるために、

　問い直す視点とは！？

この勘違いに気づくと、
相手を変えようとする

エネルギーが減っていきます。

説得しようとしなくなる。
分からせようとしなくなる。

代わりに、
こんな問いが立ち上がります。

相手は何を背負わされているのか

ではなく、
私は、何を背負わせているのか。

（これだけ背負わせたらそりゃ重いです）

この問いを持てるようになると、
人間関係は頑張らなくても

少しずつ軽くなっていきます。

◆「距離を取れ」という話ではない

ここで誤解してほしくないのは、
人間関係が苦手な人向けの話
距離を取ったほうがいい

というアドバイスではありません。

むしろ、
ちゃんと人と関わりたい
関係を大事にしたい
そう願っている人ほど、
ハマりやすい構造です。

◆強みを信じている人ほど、

　注意したいこと

さらにもう一つ。

自分の強みを信じている人ほど、
無意識にそれを
「相手への期待」として
押し付けてしまうことがあります。

---

私ならこうするのに

これが正解だと思っている

強みは、本来、
自分を活かすためのもの。

---

それを相手に背負わせた瞬間、
関係は重くなります。

自分の強みが

反応している瞬間に
それを相手に期待として

載せていないか

この立ち止まりが、
あなたの行動をReデザインする

一歩へとなっていきますよ。

◆今週、ひとつだけ持ち帰る問い

もしこの一週間で、
誰かとの関係にモヤっとしたら。
こんな問いを置いてみてください。

これは相手の問題？

 それとも、自分の期待の話？

それだけで、
関係の見え方は変わります。
期待値を、ほんの少し調整する。
それだけで、人間関係は軽くなります。

今日お伝えしたことを

ヒントに日常を今よりも

豊かにお過ごしくださいね。

（自分の期待値がバグってませんか？）

（↓今日の解説は音声でも学べます！）

さてそんなスペースですが
2月も引き続き、スペース開催します！

【次回はストプロ vol.57】

（↓こちらは次回予告。忘れないようにリマインド設定は画像をクリック)

次回（2/10火 22:00~）に

予定しているテーマは…

「向いている仕事」を

探すのをやめた人から楽になる
をお伝えしていきます。

今回もアーカイブを

残す予定なのですがもし

タイミングが合えば
 

リアルタイムでごゆるりと
リラックスしながら
耳だけお楽しみいただきつつ
強み活用のヒントになれば嬉しいです！

過去のアーカイブはXのポストで

公開していますので気になったら

下記をクリックしてご確認ください

↓

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（追伸）

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