• 2/20 【土曜日は3部練♪】お天気最高の土曜日はSPC常連メンバーの皆さんとク...

• 2/14 　【ミニーちゃん de SPC記録会♪】時系列が前後しますが先週日曜日、バ...

• 2/16 【お初メニューのポイント練♪】週1のトラックポイント練。キャプテンが復活...

• 2/8 【強風の中、強行のポイント練♪】朝から寒くて風も強くて、ブルブルの月曜...

• 2/6 【SPC練習会 de 3部練♪】暑すぎるくらいの土曜日前日にしっかり...

• 2/4 【リベンジ変化走♪】火曜日にリスケしたポイント練。春一番ちゃんの風がち...

• 2/3 【BUできずにPRになった練♪】翌日にポイント練の予定だったので、軽く...

• 2/1 【クロカンコースぐるぐる走♪】2月のスタートはクロカン走。1時間45分間ぐ...

• 1/29 【ハイアルチでアスリートプログラム体験♪】最近ハイアルチで『アスリー...

• 1/25 【やっと走れた2時間走♪】先週は全くロング走ができず…。また前日も20...

• 1/19 【強風の中のポイント練♪】週1に競技場でやってるポイント練。朝から...

• 1/16 【SPC 練習会 1000m×12本】センバル12本て何？！大好き...

• 1/13 【今年初のトラック練習♪】朝9:30に競技場に着くと、トラックの日陰...

• 1/11 連休最終日。火曜日に雪？！の天気予報だったので、週1回の3時間走を前倒しでや...

• 昨日は2時間走♪週に3時間走×2回は強度が高すぎるかなと思ったので、しばらくは3時間...

• ワンオペdayだった昨日は、娘の習い事の合間を縫って3部練を決行♪① 芝生&クロカン..

• 12/30 【SPC練習会】25kmのロング走で走り納め♪だった日。4:15のペ...

• 2020年まとめ 【RUN firefighters練編】（※私自身はfirefig...

• 今日は今年最初で最後のレース、川内杯 栗橋関所マラソンを走ってきました。会場に着いたの...

• メリクリです。

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