赤ちゃんを育てるとき、
寝不足にならないママはいないってくらいキツイですよね。
そんな毎日が 続くと
イライラしやすくなり、ストレスが溜まり旦那とすれ違いが起こったり...
私は 旦那と 接する時間がかなり減りました
妊娠中は、旦那が休みの時に一緒にDVD観て夜更かしをしたり、
一緒にスマホゲームしたり
旦那と過ごす時間が取れてたんですけどね、
今は 赤ちゃん優先なので
旦那と一緒に何かするという時間が減りました
寂しい...w
そして、抱っこをせがむ息子
腰が痛い...お風呂もゆっくり入れない
自分の時間なんてあとまわし。
そんな 毎日だと
確実にストレス溜まっていきますよね。
だからこそ！
私は 自分を見つめ直す時間、
ワークをする時間を１日1回とります。
胸の中にあるモヤモヤを取り除いたり、目を瞑って深呼吸をして
自分のカラダが元気になるイメージをしたり(*´∀｀*)
よく スピリチュアル系の人が 語っているイメージワークとか瞑想、ブロック解除など。
マジで 効果 ありますよ。
友達に愚痴を聞いてもらう方法も、確かに心がスッキリします。
ふだん我慢していることを人に話すことによって、脳みそが整理されて心がスッキリするんです。
けど、毎日 友達に 連絡取ることもできません💧
イライラしたときにワーク、
お風呂に浸かってるときにワーク、
1回5分でも3分でも やったら
メンタル変わります。
だから 毎日 続けています
ストレスが 爆発することがなくなりましたね。
誰かを 責めることも しなくなりました。
長男のときは、（13年前）
育児がしんどくて苦しくて、
ワークとかも知らないから
毎日 毎日
「どうして私がこんな辛い目にあわなきゃいけないの」
「育児から解放されたい」
など、マイナスな感情を吐き出せずに
病みまくってました。
マイナスな感情を スッキリさせるために
カラオケ行ったり
母に子供を預けて 友達と飲みに行ったり。
でも、心がスッキリしない。
帰ったら育児が待ってる...
ため息ばっかり。
そんな 発想ばっかりしてましたねー
なつかしい
今はもう まったく ありませんw
歳を重ねたこともあるけど
5年前からワークをしまくって
自分の心と向き合うようになったから。
だから、
落ち込むことがあったり
病んできたら
とりあえず メンテナンスします。
今は いろんな方が、イメージング とかワークのやり方とか 教えていますね
実践していく人が もっと増えると良いなぁと思います