入り-明け-入り-明け-朝からバイト-入り-明け-入り-明け-今日…その間に法務局とか喪中ハガキ作りとか…さすがに昨日は帰宅してからの記憶が途切れ途切れです。いつもはどんなに疲れていてもやらないと落ち着かない筋トレもできませんでした…
しかも、今ウチのマンションの真上の部屋が1ヶ月以上の全面リフォーム中という、まるで寝かせない手法という某条約に違反しない最悪な尋問の様な騒音…精神が崩壊しそうな勢いです。おかげで最近は毎日何かしら映画やドラマのワンシーンの様な危険な夢を見ます。たまに英語の夢も見ます。あっコレは今アメリカドラマを英語+英語字幕で観ているからなんですけどね…
まぁ何はともあれ、お仕事のオファーを頂けるのは本当にありがたい事です。ただ、中心人物になるときっとまた勝手にしんどくなるので、今しばらくはこのスタンスでいこうと思います。収入は厳しいですけどね…
でね、昨日は24時に寝て、朝の４時頃にトイレで目が覚めて、なんとなぁーく小腹が空いていたのでプロテインを飲んでもう一回寝直したわけです。
で、次目が覚めたのが…スマホの時計を見たら15：06でした…いやぁ１日無駄に過ごしてしまいました…誰かと約束とか入れてなくてよかった…
ぬぉぁ～寝すぎて身体が痛い…
《今週の１人ironman。寒い冬にオススメプロテインの飲み方》
さて、前回のblogでプロテインをこちらのものに変えました。
右のはノーマルのプロテインで抹茶風味なんですが、コレが結構旨いんです。
左はエスプレッソ風味(こっちはまだ未開封)で、今はチョコレート風味なんですが、こっちは吸収を早める為にあらかじめグルタミンペプチドを配合した「G+(ジープラス)」
で、プロテインを飲んでいらっしゃる方で、ワークアウトの後以外で、朝ご飯とか食事の代わりに飲んでいるという方もいると思うんですが、寒い朝に冷たい水や牛乳、オレンジジュースで飲むとお腹が冷えるという方にオススメの飲み方があります。
因みに、私は朝食、夕食前、お風呂の前の筋トレ後と就寝前の合計4回プロテインを飲んでいるのですが、最近は水とお湯をだいたい半々で入れて、そこにプロテインを混ぜて飲みます。そうするとお腹も冷えませんし、しかもプロテインの溶けも良くなります。何よりも、プロテインが吸収されている様な気分になります。温かいお味噌汁やお茶、コーヒーなんかをを飲んで、「ハァー」っとなってホッとした時の感じになります。(注意：あくまで個人の感想です)
さて、では、プロテインを変えて効果はあるのか…？
大胸筋付かないなぁ…あと肩と背中も…
あぁ～ジムに行きたい…
目標は…
体格は違うけど、39歳になってもキープしている棚橋弘至。えぇ、もちろん鷹は要りませんけどね。
って事で、また…