ベア撃退運動

ごきげんよう。エリザベート・姫子でございます。

いつもコメント有難うございます
やはり、みなさまもベアには
悩まされているといことを痛感

そこで、ビタミンAが豊富な食べ物と、簡単なマッサージ法調べましたわ
これで、皆さんもさんとはさよならできますわね


まず、30秒ほど目を閉じて深呼吸し、
気分をほぐしましょう。
次に、2・3秒ほど目をパッと思い切り開きます。
そして、顔はそのまま動かさずに
上下左右に目を動かします。
これを5回ほど繰り返しましょう。
目の血行が良くなり、輝く表情がよみがえるはず

それから、にんじんが苦手な人は、
ビタミンAとBとEを含むゴマを
意識して食べるようにしてみていただきたいわ。
例えば、いつものご飯に
ゴマをふりかけて食べるだけでもいいわ。
ビタミンAは「目のビタミン」といわれるくらい、目に良いとされているビタミン
ビタミンBは新陳代謝が良くなり、
ビタミンEは血行促進で活躍する天然のサプリメントですわ


ゴマのほかには、ほうれん草、ブロッコリー、菊の花、
あわび、卵黄、レバー、チーズなどが
ビタミンＡが多く、目によいといわれている食べ物ですわ。


最後に、目の乾燥によっても、ベアは出現するので
目薬でこまめな潤い補給を

是非、試して、輝く瞳を手に入れてみてわいかが