リバウンドは
あなたにとって何ですか？
もちろんダイエットでの
意味ですよ。
リバウンドは「敵」ですよね。
私の、あなたの、
ダイエットをするすべての人の
敵です。
「痩せない」よりも
「リバウンドした」のほうが
ショックですもんね。
今回はウォーキングの
「絶対に決めるべきこと」
がキーワードです。
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どうも、りさこです。
リバウンドって嫌ですよね。
考えるだけで嫌です。
私は何回ダイエットに挑戦しても
リバウンドしまくって絶望していた人を
知っていますけど、
あれはなかなかキツイものがあります。
まあ私なんですけどね。
どれだけがんばってもがんばっても
待ってるのはリバウンド。
そんな私がリバウンドせずに
ダイエットに成功した方法があります。
それは、ウォーキングです。
といっても、
適当に歩くだけじゃないですよ？
決めるべきものを
決めました。
私が今回お話しすることを
知っていれば、
あなたはリバウンド常習犯に
なることはありません。
誰もがうらやむ
パーフェクトボディを
手に入れられます。
細い脚、エロさのあるくびれを
持つ魅力的な女性になれます。
ウォーキングしていたら、
あなた好みの男性に
出会えるかもしれません。
その男性をあなたの持つ
魅力で惹きつけることだって
できます。
「なんかすごい美人に
話しかけちゃった・・・！！」
と男は思うに違いないです。
あなたは輪の中心になります。
何をするか、どこにいくか、
それを決めるのはあなたになるんです。
誰かが決めた方針に
従って行動するだけではないんです。
あなたの意志が
そのグループの意志になります。
気付いたらあなたは
頼れるリーダーになっています。
ですが、今回の話を
知らないとどうなるか。
あなたについてきてくれる人はいません。
あなたはグループの端っこで
ただ次の行動が決まるのを
待っているだけです。
あなたの意見が取り入れられず、
人の意見に従って行動するしかない
つまらない人生になります。
あなたは太ったまま、
着たい服も着れません。
そんなデブのままでは
彼氏なんてできません。
すべてあなたの妄想で終わります。
でも、あなたの理想を
妄想で終わらせたくないなら、
よく聞いていってください。
あなたの理想を叶えるためには、
何をすればいいか。
それは、
「ウォーキングの距離を決める」
です。
「さぁ、ダイエットしよう。」
となったとき、
あなたは何分走ろうか、
と考えませんか？
そこが落とし穴なんです。
ほとんどの人が、
「何分走るか」を
考えると思います。
ですが、これでは失敗するんです。
そこであなたが失敗しないために、
時間ではなく距離を決めます。
たとえ、その日が調子よくて、
いつもより早くその距離に
到達しても、
その距離で終わってください。
ウォーキングをするのは
その日だけですか？
違いますよね。
ウォーキングは続けないと
意味がないです。
つまり、明日もあるんです。
明日に疲れを残さないためにも、
あなたが決めた距離で終わりましょう。
それが継続につながりますから。
では、あなたに今すぐ
やってほしいことがあります。
「歩く靴を決める」
です。
次ウォーキングするときに
履く靴を思い浮かべてください。
それを履いてウォーキング
しているあなた自身も
思い浮かべられるとより良いです。
そうすれば、
あなたがその靴を見た時に、
「あ、ウォーキング！！」
と気づくようになります。
継続するためには、
忘れないための工夫が
必要ですから。
今すぐ思い浮かべれば、
あなたは輪のリーダーになれます。
みんなの頼れるあなたになれます。
これから、
あなたが決めた距離を
あなたが決めた靴で
歩きましょう。
では、今回はこの辺で。
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りさこ