みなさんこんばんは
いつもいいね！ありがとうございます
ダイエット開始時
71.4kg（人生新記録
）
）今日の体重
57.95kg（-13.45kg）
目標体重
48kg
目標達成まで
あと9.95kg
今日の食事
朝 プロテイン
昼 カレイの煮付け・水菜のサラダ・ごぼうのニンニク炒め・わかめのお味噌汁
夜 ブロッコリー・野菜サラダ
間食 焼き芋・バナナ・オールドファッション
トータルで1300calくらいです
新ごぼうを買ったので、たまには目新しいものを！と思い、ニンニクのスライスを２片入れたら、
とってもおいしくなりました
残りは一味などで味変しようと思います
今日の結果
マイナス400g
この調子で頑張りたいですが、明日はもしかしたら計測出来ないかもなので、明後日驚きの増量にならないよう、頑張りたいと思います
今日は朝からHIITのあとに、プランクメニューやって
のんびりと半身浴出来る時間を作りました
しんどいことやってるんだけどリフレッシュできた
良き1日でした