今日の体重〜横ばい 42日目

こんにちは

今日も暑いです

かき氷食べたくなりますね

さて、今日の体重

横ばいです

そろそろ生理も始まるし、3日ほど便通が思わしくないので気をつけながら、もう少し食物繊維などを増やしていこうと思います

昨日の昼食

野菜の焼き浸し

スイカ

ゆで卵

焼き浸しは少しお酢を入れてます

茗荷と刻みネギを散らしたら、すごく爽やかに食べれました

今日は仕事帰りにフォームローラーを見に行こうと思います

骨盤締めトレーニング

肩甲骨ストレッチ

股関節ストレッチ

71.4→66.0

【お盆もあす楽】Trigger Point トリガーポイント GRID 1.0 グリッド1.0 Foam Roller フォームローラー ストレッチ トレーニング セルフマッサージ Triggerpoint あす楽