ブログネタ：理想的な朝食
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理想とは一口に言っても。
体調が良くて。
きっちり、しっかりおなかが空いてる時は、ごはんが食べたくなるので、ご飯食。
そうでもないときは、軽く済ませたいので、パン食。
そういう風に分かれます。
体調がよくないときって、ごはんの臭いがイヤ。
特に、炊き立てのふっくらした香りが、胸焼けのような気分になっちゃう。
なので、必然的にパンを手にしたくなるのです。
こんな時に、実際いただいてるのは。
パン
バナナ
ヨーグルト
後は、温かい飲み物かな。
栄養的には、タンパク質もお野菜も追加したいところだけど。
こういう体調の時には、そういうのが受け付けないし。
サラダを用意する気力もない。
ので、手軽につまめる感じの物ばっかり。
しかも、殆ど糖質系。
こういうのって良くないけど、食べらんないんだもん。
しょうがない。
数時間後に体調が落ち着いて来たら、他のものもいただくけどさ。
こういう時の理想としてはやっぱ、これくらいがいいなぁ。
サンドイッチ
チーズ・ハム・たまご・お野菜
コールスローサラダ
バナナ等のくだもの
ヨーグルト
温かい飲み物
とは思う物の。
只でさえ調子が良くないのに。
サンドイッチ用のお野菜を用意したり、たまごを焼くのは、辛い…。
せいぜい、パンにチーズとハムを挟むくらいでしょうか。
あと。コールスローサラダなら、作り置きできるかな。
ちょっと、一考してみる余地はありそうです。
それに引き替え。
体調良い時は、ほんと、びっくりしちゃうくらい。
ごはんごはんごはーん！
なーんて、はつらつとキッチンに立ってるもの。
この間なんて。
卵かけごはん（キムチ、ショウガ、海苔入り）
お味噌汁
納豆
サラダ
ヨーグルト
ってな感じで。
ボリュームたっぷり！
文句なし！
朝からちゃんと食べれると、1日元気でいられるからいいね。
こうして考えてみると、私にとっての理想の朝食は。
1日良い状態で過ごせる、ご飯食なんだろうなぁ。
体調の波があるのは仕方ないにせよ。
お米の国の人だもの。
最後まで、お米を美味しく頂いていきたいな。