元アダルトチルドレンによる
アダルトチルドレンのための幸せマインド

生きづらい人専門◎

認定心理士✖️シンママ✖️元障害者施設支援員
自己受容カウンセラー　なりしげえりこ
▶︎プロフィール

ZOOM個別セッションは、公式LINEより受付中

公式LINE登録特典

初回無料相談受付中

お気軽にメッセージや質問も

送ってくださいね

私の親が毒親であると気付いたのは

大学に入学した18歳

大学の授業の中で虐待について

学んだから

でも、そこからが長かった

いわゆる

わかりやすい虐待

では、なかったから

いわゆるニュースに取り上げられるような

身体的虐待

ネグレクト

では、なかったから

衣食住は、整ってた

お金に困ったことなんてなかったし

家も洋服も食べ物もあったよね

でも、ずーーーっと生きづらかった

不安、恐怖がデフォルト

父親が家庭で怒鳴ることが常態化

してたから

ずーっと怯えてた

母や姉に対する振る舞いを見て

どう振る舞おうかと…

親の機嫌をとって生き延びてた

そして、お前が悪い！！

って、いつも責められてたし

親の価値観を押し付けられて

それを受け入れなければ怒鳴られて

従っていないと生きていけないって

心を殺す毎日だった

だから、必死な思いで

辛さを訴えたときに

それくらいで

もっと酷い人いるよ

感謝しなきゃ！

感謝が足りないんだよ

気持ちを切り替えて乗り越えて

的なこと

よく言われた◎

実態を何も知らないくせによく言えるよね

って、今なら思うけど

こういう気持ちを抱く自分はダメなんじゃないか

衣食住整って（物質的に）何不自由のない

生活させてもらってるのに

って

お前が悪い！！って

責めてくる親の元育ったから

最初の頃は特に

そっか、やっぱり私が悪いんだ

って

自分の気持ちに蓋をした

自分が嫌だって感じてる感情でさえ

抑え込むのがデフォルトだったから

極端な話

私が感じること思うことは全て間違いで

親の言うことが正しい

ってくらいに

コントロールされてた

話を聞いてもらうどころか

抑え付けられてた

そういう風に生きるものだ

って

その世界しか知らなかったから

嫌だな

毒親だな

って、感じても訴えることがすごく怖かった

親としてやってきてくれてる部分もあるから

この時期が

本当に、苦しかったなぁーー

ちょっと話は逸れるけど

元々、障害者施設で

働いてて

グレーゾーン

（ぱっと見、障害があるなんてわからない）

▼

判定を受けるの何気に難しいんだよね

車の免許なんて持ってたりする🤔

だから、障害判定ついたのは

大人になってからって方もいたし

特に今のように

発達について詳しくわかってもなかったから

刑務所に入って発覚

なんて、事例もある

※ここに至るまで本当に苦しかっただろうし

傷ついてきたんだろうなって思う

▼

明らかな障害があれば

判定は受けやすいし、こうなんですって

言えば理解されやすい

▼

だから

明らかな虐待受けてる人羨ましい

（それだけ、辛い思いしてるのはわかるけど😔）

って、思う時期もあった

理解してもらえない

それどころか

もっと酷い人いるんだから

感謝しないと

って、辛かったなぁーーー

嫌なことを嫌だ

って、表現することが怖かった

でもね

日本はアダルトチルドレン大国

日本人の8割はアダルトチルドレンって

言葉も知ると

安堵した

ニュースになるような虐待だけが

虐待じゃない

私みたいになんか苦しいなって

思いながらも

蓋してる人多いんじゃないかな？

『心理的虐待』

▼

自覚しにくい上、見過ごされがち

※洗脳で私が悪いんだってセルフイメージが

強かった場合は、特に！！

なかなか親の課題だとは判断できません

▶︎特に、私がそうだった

今、生きづらいなとか

こんなくらいでって思ってることでも

それって虐待だよってことあるよ◎

ましてや

虐待を受けていたからこそ

辛い気持ちに蓋をすることが

当たり前すぎて

なかったことにしてることすら気づいてない

ってこともあるよ

これは、親が良いとか悪いとかは

置いておいて

※そもそも親も適切な養育は受けてないだろうから

してきてくれたことに感謝して

されて嫌だったことはお返ししよう◎

されて嫌だった気持ちは

しっかりケアしてあげて

今ココから

今、私から

生きづらさを手放して

幸せに生きていく力を育み直しませんか？

▲これは、心理的虐待の一例をあげてます◎

この記事を読んだあなたへ

こちらの記事もオススメです

『虐待（DV）から抜け出せないのメカニズム　　ストックホルム症候群』『心のメンテナンスを日常に』というコンセプトを元に自己受容という考えをベースにしてインナーチャイルドケア認知行動療法等、用いながら生きづらい…

ameblo.jp

『心の土台を育む♡ 自己受容とは？』『心のメンテナンスを日常に』というコンセプトを元に自己受容という考えをベースにしてインナーチャイルドケア認知行動療法等、用いながら生きづらい日…

ameblo.jp

🔻親子関係の精神自立を解説してます◎

『心理士目線でアリエル解説♡』元アダルトチルドレンによるアダルトチルドレンのための幸せマインド♡生きづらい人専門◎認定心理士✖️シンママ✖️元障害者施設支援員自己受容カウンセラー　なりし…

ameblo.jp

elico.のカウンセリングでは

その人がその人らしく輝けるサポート

しています◎

公式LINE登録すると

登録特典💎初回無料相談ができるよ♡

気になったら、まずは、その気持ちを大切に

どんなかなー？って、公式LINE

のぞいてみてね◎

その気持ちを大切に♡

心から満たされて、心地のよい日常を、いっしょに取り戻しましょう

心がほっとする時間を大切に

公式LINE登録特典

公式LINEでは

自己受容という考えをベースにした

お役立ち情報、心がほっとする配信も

行っています

【心理的虐待】私の親が毒親と気付いてから克服までに時間がかかった訳