私は約一年半いじめや嫌がらせに耐えた末に、
適応障害とパニック障害を発症して
逃げるように退職した現在無職の女です。
メンタルは、ある日突然壊れることは稀だと思う
トラウマになるような出来事や
大切な人との死別や離別などは例外として…
メンタルダウンの原因のほとんどは
日々の我慢の蓄積が大きく影響しているものと思うのです
私はまだまだ未熟なんだ、もっともっと頑張ろうと前向きになるあまり、
体や心の悲鳴を見逃しがちなんだよね
私がそうでした
今思えば、
私は精神疾患を発症する前に受けた健康診断で、
毎年オールA人間の私が引っかかった項目がありました
心電図（不正脈）と尿鮮血です
どちらも書面上は経過観察程度と軽度でしたが、
心配になって後日かかりつけ医に健康診断の結果を見せてもう一度検査をしました。
内臓の異常は特にみられず、
その時の検査では不正脈も尿鮮血も大丈夫でした
お医者さんからは、多忙やストレス、睡眠不足などでホルモンバランスが乱れて
不正脈や不正出血を起こしたかもしれないねと言われて
人間関係きついから疲れてたんだろうな〜
とは思いつつも
大きな病気が隠れていなかったことに安心したのですが
私はここで、
自分の体が不正脈や不正出血を起こすほど悲鳴を上げていることに気付くべきだったんです
そこから3ヶ月後には頻繁に動悸がするようになり
さらに4ヶ月後には電車に乗れないほどの
パニック発作を起こすようになりました
ストレス社会と言われる昨今、
精神疾患患者数は年々伸びております
私はポジティブだから大丈夫〜とか
趣味で発散してるから大丈夫〜って
思わないでほしいです🙇♀️
体の異変には、敏感になってください
検査やカウンセリングして何もなければそれでいいんですが、
もし健康診断あるいは日常の気づきで何かあったら
必ず病院に行って、
自分の身体面と精神面とも向き合ってください
心は壊れたら簡単に元通りにはなりません
長い闘いが始まります
当たり前にできていたことが、難しくなります
できないことが増えます
私は発達障害もあるので、
「普通に生きる」という
ただでさえ高いハードルが
より高いものになってしまいました
ポジティブな気持ちを持つのは大事ですが、
どうか体の異変を無視しないであげてください
心の悲鳴を無視しないであげてください
どんな小さなことでもです
厳しい環境に置かれれば、心が強くなるわけじゃない
心というのは、自分が正しく守ってこそ強くなるものだと私は思うので
自分の気持ちや身体を最優先に生きてほしいなって
自分の経験を通して思います
とりあえず
いじめやパワハラモラハラ
セクハラする奴は
全員もれなくクソ！！！！
絶対助けてくれる人がいるからね！
ひとりで抱え込まないで…！